Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Индонезия временно спира AI асистента на X Grok 
Гърция е постигнала първичен излишък от 4,5% от БВП през 2025 г. 
Броят на молбите за убежище в ЕС спада с 20% на годишна база през 2025 г. 
Почти половината левове са изтеглени от обращение към 9 януари 
АІ ботовете са станали плашещо добри в политическата пропаганда 
Дилемата на Дания за Гренландия - защита на територия, която върви към независимост 
Спас Ташев: Скопие "прочиства" архивите, в които се говори за избити българи 
Времето се влошава, проходите "Превала" и "Троянски" са ограничени за камиони 
"Манчестър Сити" разгроми "Екзитър" с 10:1 
Ангел Найденов: САЩ поставиха под въпрос легитимността на Мадуро 
Централна емисия 
ЦСКА 1948 загуби от турския "Гьозтепе" с 1:2 
Лудогорец пусна билетите за Ница 
Акция "Титла": Левски продължава да тренира здраво в Турция 
Босът на ЦСКА 1948: Ексизи бре! 5 кила ойро и Серия "А" 
Манчестър Сити смаза „гърците“ за ФА Къп 
Фрайбург опъна Хамбургер след обрат и мисли за Европа 
Хебър се подсили с Пехливанов и Пергелов 
Дневен хороскоп за 11 януари, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 12 – 18 януари 2026 
Любовен хороскоп за 12 – 18 януари 2026 
7 знака, че някой е нарцистична личност 
Минималистична грижа за кожата, която наистина работи 
Дресинг за салата „Цезар“ 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Пловдив, Южен, 79000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Търговище, Запад, 74200 EUR 
продава, Парцел, 1050 m2 Бургас област, с.Драчево, 31000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 32 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 44000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Созопол, 127500 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Перник област, с.Големо Бучино, 44900 EUR 
Пазете главата! Ударите там крият страшен риск 
Тревожно: Океаните са се затоплили рекордно през 2025 г. 
Какво време ни очаква в неделя? 
Всеки пети германец е готов да емигрира 
Разкриха обирджия на месарница във Варна 
Силни бури и студ парализираха части от Европа, има загинали 
Телескопът Hubble ще изгори в земната атмосфера до 2029 г.? 
НАСА и SpaceX връщат преждевременно Crew-11 на Земята: Определиха и датата 
Морето крие най-голямото съкровище в човешката история 
В Чили изграждат най-мощната в света гама-обсерватория 
Във Виетнам откриха монументален свещен път, който преобръща представите 
В Мароко са открити останки от вероятен общ прародител на съвременните хора и неандерталците 
Спас Ташев: Скопие "прочиства" архивите, в които се говори за избити българи 
Китайските хуманоиди бяха навсякъде на най-голямото технологично изложение в САЩ 
Може ли да ви глобят заради ароматизатор в колата 
Голямата холивудска мистерия – изчезването на 18-годишния Джо Пихлер 
7 причини да приемаме джинджифил 
Шокиращи обрати за 6 зодии през 2026 г.