Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
За Europe Inc намалението на американските мита идва с неприятна изненада 
Украйна удари с "Фламинго" завод, произвеждащ части за "Орешник" и "Искандер" 
Китай измества Турция от пазарния ѝ дял в ЕС в 44 от общо 97 експортни категории 
Ръст в цените на някои зърнени култури на световните борси през седмицата отчита ССБ 
НС на БСП избира нов състав на Изпълнителното бюро на партията 
Онлайн пазаруването може да се окаже следващата жертва на изкуствения интелект 
Неспирен сняг на Шипка, обилен дъжд наводни къщи в Обручище 
Костадинов: Гюров беше най-подходящ за премиер, готвят махане на шефа на "Пирогов" 
Тракийският танц "Гроздана" обединява българи от цяла Европа и САЩ 
Заснежени тротоари пред жилища и магазини: Отговорност са на граждани и търговци 
Лошото време спря операцията при потъналия кораб с рибари край Маслен нос 
Любимец 13 слиза от голямата сцена със зрелищно шоу 
Легендата се завръща: Флойд Мейуедър отново ще се бие при професионалистите 
Весела Лечева с работни срещи с членове на МОК 
Левски с новина за Тодор Барзов 
Халф на ЦСКА 1948 с трансфер в Перник 
5 задължителни рецепти за Сирни заговезни (Прошка) 
Любовен хороскоп за 23 февруари – 1 март 
Салата с нахут, идеална за диета 
Дневен хороскоп за 21 февруари, събота 
Нумерологична прогноза за 21 февруари 
Стилен дом с малък бюджет – 6 идеи 
продава, Парцел, 660 m2 Бургас област, с.Кошарица, 28000 EUR 
продава, Парцел, 13939 m2 Русе, Източна Промишлена Зона, 430000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Русе, Дружба 3, 73900 EUR 
продава, Къща, 166 m2 Русе област, с.Голямо Враново, 67000 EUR 
продава, Къща, 132 m2 Русе област, с.Острица, 45000 EUR 
продава, Къща, 93 m2 Русе област, с.Острица, 25000 EUR 
Катастрофа затруднява движението на пътя София-Варна 
Част от центъра на Варна остава без вода 
Водолази не откриха тримата рибари край Созопол 
САЩ са разположили десетки военни самолети в Йордания 
Черно море Тича е на полуфинал и при 16-годишните 
260 снегорина обработват републиканските пътища 
Повторното влизане на ракета е замърсило горните слоеве на атмосферата 
На Балканите откриха термално езеро с дълбочина 127 м 
Първият пилотиран полет до Луната от Аполо насам: Успешна генерална репетиция на Artemis II 
Тръмп: Не знам дали съществуват извънземни, но наредих на правителството да публикува всички досиета за НЛО 
По пътя към Луната и Марс: От каква технология се нуждае човечеството 
Застреляха в дома му известен учен, открил вода на далечна планета 
Заснежени тротоари пред жилища и магазини: Отговорност са на граждани и търговци 
Заплахата на Тръмп за удари срещи Иран рискува обратен ефект 
Двигателят на Toyota Camry Hybrid може да ви надживее 
Диета, богата на фибри – най-доброто решение за по-добро храносмилане 
По-слабо потисната сензорна обработка при сън в кърмаческа възраст показва риск от аутизъм 
Сезонът на Рибите - какво очаква зодиите?