Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
МАЕ рязко понижи прогнозата за търсенето на петрол заради войната в Иран 
Нагел сигнализира, че може да се наложи ЕЦБ отново да повиши лихвите 
Потребителското доверие в САЩ се понижава поради по-високите цени на бензина 
Непал поставя климатичната справедливост в основата на призива си за финансова помощ 
Кадър на деня за 11 септември 
Европейските пазари приключиха седмицата на положителна територия 
Везиева: Бързите кредити няма да поскъпнат с новите правила 
Иван Анчев: Радев застрашава европейското бъдеще на България 
България срази и Португалия с 3:0 на Евроволей в София 
ГДБОП задържа митничари и цивилни за отклоняване на задържани контрабандни стоки 
Новото при бързите кредити: Повече защита или по-висока цена за потребителя? 
Тити Папазов: Победете Йотова с качества, не със злословене срещу нея 
България смаза с 3:0 Португалия 
Христо Янев поема важна роля в ЦСКА 
Чаби Алонсо ще стяга Челси отзад 
Вуцов изчезна от вратата: Левски плаща скъпо за гафовете му 
Ираола се закани: Ливърпул ще става още по-силен 
Карик отвърна на Сити: Кралете на Манчестър? Не съм съгласен! 
Дневен хороскоп за 12 септември, събота 
6 постни рецепти за Кръстовден 
Как предпочитате кафето си? Това разкрива характера ви 
Късмет за 3 зодии в седмицата от 14 до 20 септември 2026 
5 билки за имунитет преди есента 
Ароматен сладкиш зебра 
Затлъстяването заради стреса от нарушения биологичен ритъм се различава от преяждането 
Онхоцеркоза (речна слепота) – как ивермектинът промени съдбата на милиони? 
Кърмене по поискване 
Жасмин – билката на спокойният сън и будния ум 
Защо е важен профилактичният гинекологичен преглед? 
Какви са причините за появата на фоликулит? 
28 876 фиша и 2763 акта написа КАТ за седмица 
Четири чуждестранни спектакъла гостуват във Варна за Международния черноморски театрален фестивал 
Започват бойните стрелби край Шабла 
Тейлър Суифт вдъхнови учените за имената на четири нови вида насекоми 
Инспекцията по труда: Внимавайте на работното си място след края на летните отпуски! 
„Порода Любов“: МВР показва техника и служебни кучета на фестивал в Морската градина 
продава, Парцел, 14934 m2 Враца, Студентски Град, 149340 EUR 
продава, Търговски обект, 5511 m2 Враца област, с.Краводер, 650000 EUR 
продава, Офис, 146 m2 Враца, Център, 88000 EUR 
продава, Парцел, 8962 m2 Враца, Източна Промишлена Зона, 179240 EUR 
продава, Парцел, 617 m2 Враца област, с.Паволче, 24680 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 София, Люлин 9, 199500 EUR 
Везиева: Бързите кредити няма да поскъпнат с новите правила 
AI анализира, човекът решава - бъдещето на работните процеси е хибридно 
Tesla Cybertruck срещу 30-годишен Dodge Ram в дуел по теглене 
Галерия на деня: Най-добре облечените звезди на дефилето на Tommy Hilfiger 
Новолунието в Дева носи луд късмет на 5 зодии