Как да намалим риска от подуване в летните дни?

Избягвайте консумацията на концентриран алкохол
0
Как да намалим риска от подуване в летните дни?
Снимка: pixabay

Летните дни са дълго чакани. Но те ни изправят и пред редица неразположения, като подуването. Това е така, защото има тенденция тялото да бъде по-малко ефективно при елиминиране на течностите от тъканите. Тогава забелязваме, че най-често краката ни в областта на глезените са подути, отекли, с усещане за тежест и дискомфорт.

С няколко малки промени в ежедневните си навици, бихме могли да намалим риска от цялостно подуване и да се радваме на летните дни. Вижте как.

Останете активни

Спортът се препоръчва по всяко време на годината. Ако не разполагате с достатъчно време или не сте намерили вашата спортна активност, ходете пеш. Ходенето е чудесен начин да предотвратите подуването на краката, защото ви дава достатъчно кардио, за да раздвижите кръвта си.

Този постоянен приток на кръв е това, което ще предпази тялото ви от подуване. Препоръчва се 30 минути на ден да ходим пеш и ако може да го превърнем във всекидневен навик. Постоянството ще бъде от ключово значение за поддържане кондицията на тялото.

Ако работата ви е зад бюро, правете кратки паузи, за да се разтъпчете, защото неподвижността за дълги периоди от време, ще доведе до подуване на краката.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


0
Още от
Напиши коментар Коментари

Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)
Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)

Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)

Есенни тенденции, в които ще се влюбите (галерия)
Есенни тенденции, в които ще се влюбите (галерия)

Есенни тенденции, в които ще се влюбите (галерия)