Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тревожни данни: Децата в България не спят достатъчно

Абсолютният минимум е 9 часа при големите и 10-12 при малките
9 сеп 2022 13:36, Петя Славова
26

Поне 10-12 часа трябва да е нощният сън при малките деца, които ходят на детска градина, а абсолютният минимум при по-големите е 9 часа. Това сочат препоръките в Американската академия по педиатрия, но в България се оказва, че децата са в "червената зона", обясни консултантът по детски сън Мария Йонова в ефира на "България сутрин".

В проучване, в което са включени 1320 деца се вижда, че 95% от учениците до 12 години не си набавят необходимото количество сън, както и че има връзка между качеството на съня и екранното време за малките от 4 месеца до 12 години.

Експертът Никол Ангелова подчерта, че последиците от липсата на качествен нощен сън могат да бъдат отслабване на имунната система, загуба на концентрация, децата натрупват умора, която им се отразява физически и психически. Те стават по-нервни и бурни.

"Едно по-ранно вечерно лягане е нещото, което помага да се уверим, че детето се наспива. Следобедната дрямка от определена възраст нататък може да започне да пречи. Някои деца до 5 години имат нужда да спят по обяд, но при други тази необходимост отпада", поясни Йонова

Ангелова отбеляза, че синята светлина, излъчвана от екраните, пречи дори и на възрастните.

"Тя въздейства върху частите на мозъка, които ни карат да бъдем бдителни, повишават се телесната температура и пулсът. Когато детето е подложено на синя светлина 2 часа преди лягане, се влошава качеството на съня", констатира тя пред Bulgaria ON AIR.

Експертите са на мнение, че трябва  да се постави акцент върху по-тихите занимания и разговори, особено по време на адаптацията преди детска градина.

"В Западна Европа повече се акцентира върху ранното лягане. Дори учениците в 20-21 часа са си в леглата. Ние имаме културата на южните страни, където предимно се спи следобеден сън", каза Йонова.

По думите ѝ най-честият проблем, с който се сблъскват експертите, е невъзможността на децата да заспиват сами.

"40% от учениците до 12 години все още регулярно не могат да заспиват сами. Същият е процентът на децата, които се местят в родителското легло поне веднъж седмично", цитира данни от проучването тя.

Йонова обобщи, че нормата на децата при самостоятелно заспиване е 15 минути.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Петя Славова

26
Още по темата: училищесъндецаBulgaria ON AIRНикол АнгеловаМария Йонова
Още от
Още от Страната
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
23
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Не спят достатъчно,защото и не живеяти не бодърстват достатъчно.Погълнати от екрани,виртуален живот-нереален,ранно ставане за училище,късни часове - до 20ч.на училище,многобройни часове,винаги 6 и повече,безсмислено образование което им хаби нервите и ентусиазма....
22
0
 
6
 
! Отговори
Друг аспект преди 1 година
Намерили са връзка между недоспиването и екранното време. Защо някой не направи проучване за връзката между недоспиването при децата и квартирния проблем? Такъв съществува не от вчера. Още по времето на соца младите семейства се наблъскват в една стая в апартамента на родителите си и живеят дори и след като децата им тръгнат на училище. Които живеят на квартира пък, в повечето случаи поради финансови причини наемат такава с недостатъчно стаи и децата пак спят в една стая с родителите си.
21
0
 
2
 
! Отговори
Друг аспект преди 1 година
Намерили са връзка между недоспиването и екранното време. Защо някой не направи проучване за връзката между недоспиването при децата и квартирния проблем? Такъв съществува не от вчера. Още по времето на соца младите семейства се наблъскват в една стая в апартамента на родителите си и живеят дори и след като децата им тръгнат на училище. Които живеят на квартира пък, в повечето случаи поради финансови причини наемат такава с недостатъчно стаи и децата пак спят в една стая с родителите си.
20
1
 
3
 
! Отговори
Така е! преди 1 година
Вълнуват се от предизборните PR акции на Кики гриндера, Ицках Мравояда, Боко тиквуня и Честния караДАЙъ и др важни образци на изтъкнатия политически "елиТ "! А и денонощно следят шоуто 24/7 на зельоньй карандаш, сериала "Кралските драми" и всекидневните прогнози на любимия на всички деца БухлЮ ВитаноФФ за КовиТ пЛандемията! Ми ей затУй не спят, милите!
19
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
То не зависи само от семейството. Ако си в града, може да си създал в дома си най-добри условия, обаче съседите простаци блъскат врати, тропат, крещят по всяко време, после в 2-3 през нощта - мотори, и докато евентуално заспиш пак, е време за ставане. А ако се оплачеш - веднага следва "ходИ си на село". Е ми, няма да са здрави децата, също както не са здрави възрастните.
18
4
 
5
 
! Отговори
Сънчо преди 1 година
От сън спомени няма!
17
1
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Защото е шумно навсякъде и никой не се съобразява с нищо. Даже родителите
16
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Не само децата! И аз не се наспивам и съм като болна, пия кафета, но това не е решение. Родителите са виновни, ако не са създали нормални условия за почивка и сън в къщи!
15
1
 
15
 
! Отговори
дедо преди 1 година
Що тъй?Ами дайте им по 50 гр. Сливова преди сън и туй-то! - )))) А, сега сериозно, детето не може да спи спокойно защото не изразходва достатъчно енергия през деня, а стои затворено в апартамента пред ТВ екрана! Дори в детските градини движението е сведено до минимум. Децата трябва да играят, да бягат, да правят бели, а вечерта да са грохнали от "пакостите" през деня!
14
2
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Значи ако трябва сутрин да стане в 6, трябва да си е легнало в 20:00 за 10-часов сън, а за 12 часа сън, да си легне в 18:00? И кога това дете ще се срещне с родителите си изобщо? Кога ще разговарят, общуват, играят? А после се чудим защо са невъзпитани и всички учители се оплакват, че възпитанието трябвало да се случва в къщи и родителите не възпитавали децата си! Ами кога? Кога да им дават личен пример и да ги възпитават? По време на закуската и докато ги карат до детската градина ли?
13
4
 
3
 
! Отговори
Полицията ги убива преди 1 година
Полицията ги удря с честоти, удрят всички Българи! В Перник полицията масово убиват клошарите, в Бобов дол всякакви!
12
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
7 и като отидат родителите в някое селце къде ще работят, а децата къде ще учат,а като се пенсионират могат и да не спят ако желаят и могат да живеят и в селце.
11
3
 
18
 
! Отговори
Софиянец преди 1 година
Как да спят, при положение, че пищят по градинките и площадките до след 22 часа? И това е масово, навсякъде и всеки ден... Кога се прибират (ако изобщо), кога вечерят и колко време за сън имат, при положение че на другия ден са на детска градина или съответно на училище (след има няма седмица започва уч. година)? Кой допусна това масово разрушаване на режима? Ние, които сега сме в 30-те си години не помним такава простотия. Слагаха ни в леглото малко след "Лека нощ деца". Някой помни ли?
10
2
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Глупости, моите спят по 12 часа и не мога да ги събудя даже. Особено сега през ваканцията. Малката ми си ляга към 23.00 часа и спи до 11.00.
9
2
 
7
 
! Отговори
пецата преди 1 година
понякога се пускат такива статии да си помислим че им пука за нас хахаха но това е 1 от 100 статии , когато няма какво да пишат всъщност ако искаха да спим нямаше 24/7 да се пускат новини за катастрофи, убуийства, изнасилвания, войни и т.н.
8
1
 
7
 
! Отговори
Асан преди 1 година
Немат ли кревати да спят :)))
7
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Е как искате да спат. Работата гърчат родители после спат 5-4 часа. Малдите 3 часа. Другаде пък не могат да спат от ЧАЛГАРИ надули цяла нощ музика. Време да ескалира и голяма патаклама да стане да се РЕДУЦИРА територията до 0 процента
6
3
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Така е при демокрацията, не само децата спят малко. И аз не мога да спя и само се тревожа и се чудя кога ще бъдв победен капитализма за да можем пак да спим спокойно.
5
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"Ангелова отбеляза, че синята светлина, излъчвана от екраните, пречи дори и на възрастните." А кво са се заяли със синята светлина с последните години? Навсякъде ти обясняват, че трябва, да я ограничиш, даже и на очилата слагат филтри за синя светлина. И хората вярват и слушкат... А от друга страна пък в езотериката със синя светлина се чистят демонични същности и влияния....
4
2
 
5
 
! Отговори
Стан преди 1 година
До 3 . Ами не само те го пишат. Така че стига с тролски писания
12
Виж всички

Investor

Оптимизмът на Wall Street остава силен въпреки противоречивите икономически данни
Бункер се превръща в първото подземно училище в Украйна

BGONAIR

Драматичен обрат на "Рейнджърс" срещу "Селтик" до 5:2
С голово шоу на Белингам и Винисиус "Реал" (Мадрид) разби с 5:0 "Алавес"

BLOOMBERGTV

Мита срещу Китай: Зелената търговска война на Белия дом едва започва
Anglo American сама даде на BHP плана за своето поглъщане

GOL

Давид срещу Голиат: Днес е и финалът за Купата на Италия
Интересно име може да поеме средняка Ман Юнайтед

AUTOMEDIA

Полицията в Маями Бийч бе залята с критики заради Rolls-Royce
Катастрофа променя завинаги „Междузвездни войни“

TIALOTO

Стефан на Гала, Рачков, шеф Манчев и Ненчо Балабанов ще изпращат абитуриенти
Крал Чарлз изгубил усещането за вкус заради борбата с рака

PULS

Трихомоназа - хроничен простатит, болки ниско долу в корема и кръста
Как протича при женския и мъжкия пол?
Възпаление на задстомашната жлеза - камъните в жлъчката и алкохолът могат да причинят панкреатит

AZ-JENATA

Таро карта за 15 май
Дневен хороскоп за 15 май

TEEN

4 зодии, които обичат да водят дълги разговори
Ето кои са те
Коул Спраус похвали приятелката си, много си пасвали
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |