7-8 часа сън на нощ. Ни повече, ни по-малко, че диабетът дебне!

Хората, които спят прекалено малко или прекалено много, е по-вероятно да развият диабет, предупреждават учени.

Те установили, че за тези, които не се възползват от оптималното количество сън – седем-осем часа на нощ, е 2,5 пъти по-вероятно да развият аномалия на кръвната захар, която се свързва с диабет втори тип.

Учените, които изследвали навиците на 276 доброволци за период от шест години, не са установили причината за това.

Откритията, публикувани във в. "Слийп Медсин", показват, че седем-осем часа сън на нощ са идеални за възрастните и ги защитават от общи заболявания и преждевременна смърт.

При предишни проучвания беше установена връзка между съня и наднорменото тегло, сърдечносъдовите заболявания и смъртността като цяло.

Известно е, че наднорменото тегло се свързва с диабета, но голямата опасност от развиване на заболяването заради навиците, свързани със спането, остават, дори когато се взема предвид наднорменото тегло.

Учените смятат, че недостатъчният сън нарушава производството на хормони, които контролират апетита към богати на калории храни, глада и изразходването на енергия.