Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Бягане на пътека - какви грешки правим най-често?

По-добре не се хващайте за дръжките

25 авг 2020 18:57, Екип на Tialoto.bg

Бягане на пътека - какви грешки правим най-често?

Pexels

Бягащата пътека е сред най-популярните кардио уреди във фитнеса и сигурно често я ползвате. Повечето от вас вероятно вярват, че като потичат 30-40 минути вече са направили по-голямата част от тренировката. Уви, макар да горите калории, тъй като тичането е кардио активност има опасност да допускате грешки, вследствие на които няма да постигнете желаните резултати. Вижте кои са те и гледайте да ги избягвате:

Големи крачки

Не се напъвайте да правите големи крачки, това няма да подобри резултатите от тренировката ви, а само ще ви разконцентрира и може да паднете. Краката ви сами ще намерят точното оптимално разстояние, което ще ви помогне да да се движите максимално дълго по най-добрия начин.

Хващате се за дръжките

Ако докато тичате от време на време хващате дръжките, по-добре спрете още сега. Така само си помагате и намалявате ефективността на самите тренировки и изгорените калории. Също така, ползвайки дръжките, вие изкривявате позата си.

Опитайте се да тичате или ходите така, както бихте го направили извън пътеката.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Danielle | HappyHealthyHart🖤 (@daniellehartruns) на Авг 24, 2020 в 12:01 PDT

Още за грешките, които правим докато бягаме на пътеката, четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: бягане на пътека грешки при бягане на пътека спортуване във фитнеса бягаща пътека грешки неправилно дишане

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Бионсе зададе нова тенденция в модата

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Тенденции при цветовете лак за нокти за пролетта

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Никола преди 3 години

До до 3Не се бях замислял за това, реално е такова объркващо замайване, все едно усещането за падане точно преди да заспиш. Предполагах, че може и да се дължи на неврологичен бъг. Благодаря!

! Отговори

Коко преди 3 години

До До 3:Благодаря! Определено много полезно, мисля че се получава точно когато погледна надолу, при повдигнат ъгъл на бягане/изкачване. Кръвното мисля не ми е високо, но пулсът ми е 150+ почти всеки път, когато пришпоря пътеката. Поздрави и благодаря още веднъж!

! Отговори

Куха лейка преди 3 години

Е,._в,._ а. Е женско списание , чудно ми е защо набихте звезди на коментара? Сигурно защото е звезден.... моля следващият път 5 звезди. Аз не съм долнопробен Мотел.

! Отговори

Куха лейка преди 3 години

Моля за извинение, но колко трябва да си *** за да си купиш пътека или да плащаш за фитнес? Има гори, поляни,тротоари,стълби и др. Лопата, кирка,чук, хем ще ядете био продукти хем ще сте здрави. Или Фукнята е важна. Днеска бех на фитнес и енструкторо ме ***.

! Отговори

до 3 преди 3 години

Щото е неестествено. Даваш сигнал на организма си че бягаш, а реално си на едно място.Някои хора са така.Пълна простотия е кардиото.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Ок

! Отговори

Petar, NY преди 3 години

Девойката на снимката дали знае, че и остават 5 години срок на годност.

! Отговори

До 3: преди 3 години

-Най-вероятно гледаш надолу движещите се части-Не си свикнал с монитора-Нямаш добра стойка при тичане-Много е горещо в залата-Имаш високо кръвноОпитай ходене 1ч и след това с тичане на следващия ден

! Отговори

Коко преди 3 години

Един въпрос, ако изобщо някой приеме темата насериозно - имате ли идея защо ми се завива свят от бягащата пътека? Когато тичам навън нямам никакви проблеми, но кача ли се на пътека - по някое време ми се завърта яко главата и директно натискам стоп бутона. Благодаря предварително!

! Отговори

онзи преди 3 години

Да ви имам проблемите.

! Отговори

Чичо преди 3 години

За мен поне, най-голямата грешка е, да стъпя на движещата се част!