Бягащата пътека е сред най-популярните кардио уреди във фитнеса и сигурно често я ползвате. Повечето от вас вероятно вярват, че като потичат 30-40 минути вече са направили по-голямата част от тренировката. Уви, макар да горите калории, тъй като тичането е кардио активност има опасност да допускате грешки, вследствие на които няма да постигнете желаните резултати. Вижте кои са те и гледайте да ги избягвате:
Големи крачки
Не се напъвайте да правите големи крачки, това няма да подобри резултатите от тренировката ви, а само ще ви разконцентрира и може да паднете. Краката ви сами ще намерят точното оптимално разстояние, което ще ви помогне да да се движите максимално дълго по най-добрия начин.
Хващате се за дръжките
Ако докато тичате от време на време хващате дръжките, по-добре спрете още сега. Така само си помагате и намалявате ефективността на самите тренировки и изгорените калории. Също така, ползвайки дръжките, вие изкривявате позата си.
Опитайте се да тичате или ходите така, както бихте го направили извън пътеката.
Още за грешките, които правим докато бягаме на пътеката, четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
S&P 500 отбеляза най-силния си ден от май насам с надеждата за край на войната в Иран 
Финансист: При война след 15 април от ценови риск ще се премине към риск от недостиг на гориво 
България влиза в надпреварата за AI суверенитет с BgGPT 3.0 
Virgin Galactic подновява продажбата на билети за космически полети 
Димитър Радев: Реалната конвергенция изисква фискална дисциплина и икономическа адаптация 
Морски, градски и културен туризъм са най-предпочитани от българите 
Три зодии влизат в период на голям напредък до края на април 
Здравословен домашен хляб с бадемово брашно 
Залезът на ръчните скорости: Защо автоматикът превзе пазара на нови коли? 
Пезешкиан: Иран има воля да сложи край на войната 
Пълнолунието на 1 април носи надежда за ново начало на три зодии 
Късна емисия 
От Ред Бул: Ще дадем по-бърза кола на Макс 
ПАО прави мръсно на съотборник на Везенков 
Шок и мъка! Италия пак няма да е на световното 
Англичаните се изложиха на "Уембли" срещу Япония 
Испания зацикли пред гола, Кабаков съдия 
Турция излъга Косово на звезда на ЦСКА и ще играе на Мондиал 2026 
Таро карта за 1 април, сряда 
Дневен хороскоп за 1 април, сряда 
Пълнолуние във Везни на 2 април – енергия за успех 
Трапезата на Лазаровден и Цветница 
Таро карти за април за всяка зодия 
5 неща, които не се правят на Цветница 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 Перник, Център, 170000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 116 m2 Перник, Изток, 130050 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 125 m2 Перник, Изток, 139285 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 125 m2 Перник, Изток, 139285 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 129 m2 Перник, Изток, 144144 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 10289 m2 Перник, Център, 232523 EUR 
Легенди на Висшата лига идва в Бургас за "Мач на надеждата" 
Иновация от последно поколение може да ви спаси в опасна ситуация с колата 
Нищо ново: България е с най-ниски почасови разходи за труд в ЕС 
Форум за актуални политики за активизация на младежка заетост се проведе във Варна 
Печалбата на банките у нас расте 
Отличиха най-талантливите млади изпълнители и инструменталисти в конкурса „Диньо Маринов“ 
Оръжие от космоса: Археолози откриха брадва с извънземен произход 
Учени откриха източника на магнитните бури: Какво се случва в недрата на Слънцето 
Китай представи пътна карта за 6G с търговски старт през 2030 г. 
Проблеми с топлинния щит на „Орион“: Сигурността на Артемис 2“ е под въпрос 
Pulsar Fusion разработва двигател за междупланетни полети 
Учени с прогноза: Цунами в Средиземно море е неизбежно 
Три зодии влизат в период на голям напредък до края на април 
Фешараки: По-важно е газ да стига до Азия, отколкото до Европа 
Извънземен: В Бургас спряха шофьор с 4.5 промила 
Принцеса Шарлийн упражни своята „привилегия“ да носи бяло за среща с папата 
Влошаването на паметта може да се дължи на чревния ни микробиом 
Венера в Телец - какво очаква зодиите?