Какво да ядем за здрав мозък?

Храни, които подпомагат мозъчната функция
17 мар 2016 09:37, Eкип на Puls.bg
13
Какво да ядем за здрав мозък?
Reuters, архив

Пълнозърнести храни

Пшеница, овес, ечемик, ръж и просо - тези храни имат няколко много важни свойства. Този пакет от въглехидрати се освобождава бавно в тялото и спомага функционирането на мозъка. Пълнозърнестите храни са богат източник на разтворими фибри, които помагат за намаляване нивата на холестерола и понижаване на риска от мозъчни увреждания, като инсулт.

Яйца

Целите яйца, а не само яйчните белтъци са богат източник на Омега-3 мастни киселини, които ни зареждат с енергия и подкрепят мозъчната функция.

Мазна риба

Сьомга, херинга, сардина, скумрия и рибатон са само част от рибите, които също са много богати на незаменимите Омега-3 киселини. Освен че спомагат мозъчната функция, те подпомагат работата на нервната система.

Кои храни още подпомагат мозъка може да научите на Puls.bg


13
Още по темата: мозъкАлцхаймерхрана
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
От личен опит мога да споделя, че гълтащите са по-умни от негълтащите. Така че пишете още една храна полезна за мозъка
4
0
 
4
 
! Отговори
Наум преди 5 години
Зехтин студенопрес0ван, яйца, сирене (направено от мляко и то не сухо и без добавяне на растителни мазнини), месо и органи - черен дроб и сърце, масло, закв***сена сметана и други храни богати на х0лестерол и м0ноненаситени мазнини, мозъка съдържа много х0лестерол.
3
0
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Екипа на Днec и да яде, и да не яде, няма да му помогне.
2
0
 
2
 
! Отговори
11 преди 5 години
До от Сидни Ав$тралияПравилно, щото нямаш!
1
2
 
7
 
! Отговори
ЦК на либерастите преди 5 години
Ако искате да нямате мозък вярвайте на всички статии за храната и купувайте от глобалните вериги хипербакалии!