4 ползи от скандинавското ходене

Намалява напрежението в ставите
Обновена: 2 апр 2017 20:50 | 2 апр 2017 20:48, Михаела Лазарова
4
4 ползи от скандинавското ходене
Снимка: freeimages

Ако обичате да се разхождате в парка, в планината и искате да съчетавате красивата гледка със спортна активност, скандинавско ходене е вашата тренировка. Тази спортна активност датира от 1930 година, а родината му е Финландия.

За нея са ви необходими специални щеки, спортно облекло и удобни спортни обувки. Освен че прави по-силни костите и мускулите, и е подходящо за редуциране на телесното тегло, вижте още няколко предимства на скандинавското ходене.

Повече кислород

Дългите разходки на открито не само намаляват стреса, но и доставят повече кислород на мозъка. За разлика от обикновеното ходене, скандинавското позволява на практикуващите го да дишат по-добре.

Възползвайки се от подобрената стойка и страничните опори, по време на скандинавското ходене спортуващият получава с до 60% повече кислород за разлика от тези, които просто се разхождат.

Подобрява баланса и координацията

Движенията, които се извършват по време на скандинавското ходене, биха могли да подобрят баланса и координацията. Правилното движение на ръцете, щеките спрямо краката изисква точна координация.

Когато вашата горна и долна част на тялото и противоположни мускулни групи трябва да работят заедно по този начин, цялото ви тяло постига по-добър баланс.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Напиши коментар Коментари
4
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Не само във Финландия(там дори най-малко) , но и по цяла Скандинавия е много разпространено.

Между другото там да доживеят до 90г е нещо нормално.

Сигурно другата причина е качествения алкохол и че не се пие ежедневно, а само веднъж дваж на месец
3
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
"Подобрява баланса и координацията"
---
Щеките са САМО за камуфлаж!
Балансът и координацията се постигат с ВОДКА "ФИНЛАНДИЯ".
2
3
 
10
 
! Отговори
От Финландия преди 10 месеца
Абе верно е това и хората тук масово го практикуват - и млади и стари, явно има полза.. Но Ганьо все не вярва, Ганьо всичко знае по-добре и затова е винаги на куйрука..
1
4
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 10 месеца
Дрън-дрън,та пляс!

Маникюр в черешово (галерия)
Маникюр в черешово (галерия)

Маникюр в черешово (галерия)

5 хранителни елемента за млада и красива кожа
5 хранителни елемента за млада и красива кожа

5 хранителни елемента за млада и красива кожа