4 ползи от скандинавското ходене

Намалява напрежението в ставите
Обновена: 2 апр 2017 20:50 | 2 апр 2017 20:48, Михаела Лазарова
4
4 ползи от скандинавското ходене
Снимка: freeimages

Ако обичате да се разхождате в парка, в планината и искате да съчетавате красивата гледка със спортна активност, скандинавско ходене е вашата тренировка. Тази спортна активност датира от 1930 година, а родината му е Финландия.

За нея са ви необходими специални щеки, спортно облекло и удобни спортни обувки. Освен че прави по-силни костите и мускулите, и е подходящо за редуциране на телесното тегло, вижте още няколко предимства на скандинавското ходене.

Повече кислород

Дългите разходки на открито не само намаляват стреса, но и доставят повече кислород на мозъка. За разлика от обикновеното ходене, скандинавското позволява на практикуващите го да дишат по-добре.

Възползвайки се от подобрената стойка и страничните опори, по време на скандинавското ходене спортуващият получава с до 60% повече кислород за разлика от тези, които просто се разхождат.

Подобрява баланса и координацията

Движенията, които се извършват по време на скандинавското ходене, биха могли да подобрят баланса и координацията. Правилното движение на ръцете, щеките спрямо краката изисква точна координация.

Когато вашата горна и долна част на тялото и противоположни мускулни групи трябва да работят заедно по този начин, цялото ви тяло постига по-добър баланс.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Напиши коментар Коментари
4
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Не само във Финландия(там дори най-малко) , но и по цяла Скандинавия е много разпространено.

Между другото там да доживеят до 90г е нещо нормално.

Сигурно другата причина е качествения алкохол и че не се пие ежедневно, а само веднъж дваж на месец
3
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"Подобрява баланса и координацията"
---
Щеките са САМО за камуфлаж!
Балансът и координацията се постигат с ВОДКА "ФИНЛАНДИЯ".
2
3
 
10
 
! Отговори
От Финландия преди 1 година
Абе верно е това и хората тук масово го практикуват - и млади и стари, явно има полза.. Но Ганьо все не вярва, Ганьо всичко знае по-добре и затова е винаги на куйрука..
1
4
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Дрън-дрън,та пляс!

Учени разкриват как да забавим стареенето
Учени разкриват как да забавим стареенето

Учени разкриват как да забавим стареенето

Енергийни храни, които да ядем след джогинг
Енергийни храни, които да ядем след джогинг

Енергийни храни, които да ядем след джогинг