Снимка: Istock
|
Гладът е нормален сигнал, че на тялото ви му липсват хранителни вещества. Той започва да се усеща, когато запасите ви от енергия са привършили и е време да „заредите батериите“ си отново. Ако обаче сте постоянно гладни, дори след като скоро сте хапнали нещо, това има своите причини.
Постоянното усещане за глад е предизвикано от някои фактори, най-вече в начина ви на хранене. В него може да има някои грешки и неправилни подходи, които ви държат гладни. Фактори могат да се окажат и някои навици в ежедневието ви.
Вижте кои са възможните причини да изпитвате постоянен глад.
Имате високи нива на стрес в тялото
Стресът може да навреди по много начини. Един от тях е да ви кара да сте гладни постоянно и да посягате към вредни храни.
Дори да не го правите, поглъщането на много калории, макар здравословни, отново е грешен избор за здравето и фигурата. Потискането и намаляването на стреса е ключово за намаляването на усещането за постоянен глад.
Ядете много въглехидрати
Колкото повече въглехидрати преобладават в храненето ви, толкова по-често ще изпитвате глад. Въглехидратите са бърз източник на енергия, който обаче и също толкова бързо предизвиква повторно усещане за глад.
Ако диетата ви е бедна на протеини и мазнини, а богата на въглехидрати, това е причина да сте постоянно гладни.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase