Внимавайте с плодовете, от тях също се пълнее

Някои от тях имат по-високо съдържание на калории
28
Внимавайте с плодовете, от тях също се пълнее
Снимка: Pixabay

Московският диетолог Олга Шмелева заяви пред телевизионния канал "Звезда", че неограничената консумация на плодове може също да доведе до наднормено тегло.

"Ако съществува риск от наддаване на тегло, трябва стриктно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо съдържание на калории и също създават рискове за напълняване”, каза Шмелева, цитирана от БГНЕС.

В същото време тя подчерта, че плодовете са незаменим източник на витамини и минерали, поради което, ако сте с нормално тегло те могат безопасно да се ядат без ограничения.

Специалистът също така припомни, че всяка храна може да доведе до повишение на килограмите в случай на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа активност, така че "трябва да бъдете умерени във всичко"




 


28
Още по темата: теглоплодове
Още от Спонсорирани публикации
Икономически университет – Варна: Изберете ни днес, за да успеете утре!
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
24
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Акцията "Не го яж, за Великден е!" приключи. Сега започна другата - "Яж, че ще се развали!"
23
1
 
0
 
! Отговори
НЕВМЕНЯЕМ преди 2 седмици
Стана ли ви зелето?
22
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Като се има предвид колко много захар консумирате всекидневно. фруктозата в плодовете не ви е никакъв проблем. Дайте да не ядем сега плодове и да не приемаме витамини, защото някой псевдожурналист написал статия, че от плодовете пълнеете, а не от шоколади, вафли и кроасани.
21
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
До Ха-ха (15)
Те и узрелите банани би трябвало да съдържат 20% въглехидрати, предимно от захароза, но в България се продават зелени плодове малко по-различни по състав от динена ***.
20
0
 
3
 
! Отговори
Щерю преди 2 седмици
До До ЩерЮ

Нали твърди, че БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ можела да яде плодове?
19
0
 
1
 
! Отговори
ДО ХА-ХА 15 преди 2 седмици
Образовай се ще ги видиш !!!Аман от ,,недозрели" специалисти !!!
18
0
 
1
 
! Отговори
До 16 -ФЕН преди 2 седмици
Точно така е !Разсъждавай бе юнак!? Абе вие само глупави коментари ,без да мислите ли можете да поствате!?!Изтрещяли недорасляци???
17
2
 
1
 
! Отговори
До ЩерЮ преди 2 седмици
Щерьо,да ти имам мисленето! Ти разсъждаваш ли бе момче?!?Е гати мозъка!?!?
16
0
 
3
 
! Отговори
Фен преди 2 седмици
И кво стана с лафа "една ябълка на ден, бяга доктора от мен."
15
2
 
4
 
! Отговори
Ха-ха преди 2 седмици
Освен в гроздето(с около 20% захарност),къде ги видяха тея калории?
14
0
 
6
 
! Отговори
Щерю преди 2 седмици
"ако сте с нормално тегло те могат безопасно да се ядат без ограничения" - като е без ограничения д-р Шмелева да покаже как може да изяде 20 кг. ябълки за един ден...
13
1
 
6
 
! Отговори
лллл преди 2 седмици
Тотално се здухате с тия тъ...потии..сега от плодове се пълнее...т.е. ако ядеш само плодове ще станеш дебел...а от какво не се пълнее да кажете че списъка ще е по кратък.
Де...билизъм на N-та степен.
12
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Разбира се, че се пълнее, просто е малко по-трудно. Това, което го има в 1 кг ябълки, като енергийна стойност, го има и в два сникерса. Работата е, че стикери го може да го избухаш на две хапки и да го забравиш след минута. 1 кг ябълки е малко зор.

Обаче е грешка, ако си мислиш че можеш да мразиш нонстоп плодове и че няма да ти повлияе негативно.
11
4
 
18
 
! Отговори
Стоян преди 2 седмици
То с тия плодове сега и рак можеш да хванеш
10
1
 
33
 
! Отговори
агроном преди 2 седмици
Автора на статията е толкова зелен че чак хрупа.
9
4
 
29
 
! Отговори
123 преди 2 седмици
От плодовете ли се пълнее? Евтина пропаганда. Плодовете са нискокалорични и съдържат много витамини и микроелементи които подобряват метаболизма.
8
3
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Да, да, един мармот загъва шоколад в станиол
7
6
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
За правене на диета, подходящи са зеленчуците и то без бобовите и картофите.
Плодовете се ограничават при диета.
6
1
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Плодовете са полезни, освен калории(въглехидрати),съдържат витамини, фибри, вода и т.н. ,а не като чипсовете и другите индустриални храни с нулева полезност, освен празни калории, сол, оцветители, консерванти. Така че ако не се ядат в големи количества грозде, смокини, фурми, плодовете са с предимство пред сладоледа например.
5
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Само ако стоиш на 1 място и си чешеш мъдете :)

Спонсорирани публикации