5 неща, които засилват менструалните болки

Как прекарвате деня си по време на месечния цикъл? Цял ден лежане, болки и отпадналост – познато ли ви звучи?
Е, определено не сте сами. За съжаление чувството на умора и неприятните спазми едва ли могат да бъдат напълно избегнати, но има някои начини да се почувствате поне малко по-добре.

Упражнения
 
Според Рейчъл Хай и Бейлър Скот от White Health в Тексас, последните проучвания показват, че някои леки упражнения, например от йога, могат да притъпят неприятните менструални симптоми като болка и емоционални настроения.
 
"Дори да не се чувствате в състояние да проведете цяла тренировка, малко раздвижване ще облекчи болките", казва Скот.

Алкохол и сладко
 
На повечето жени, дори тези, които не си падат по сладкото, доста им се похапва шоколад по време на цикъл, но се оказва, че това може да влоши симптомите.
 
"Препоръчвам алкохолът да се ограничи, както и сладките неща, защото те увеличават захарта в кръвта, причиняват подуване на корема и повече умора", казва Стела Гарсия – диетолог от Хюстън.

Останалите неща, които засилват менструалните болки можете да прочетете в TeenProbelm.net