Тайните на Кейт Бикинсейл за перфектно тяло

Кейт Бекинсейл е една от звездите, които ни карат да помислим за фитнес всеки път, когато видим нейна снимка. Тя тренира шест пъти в седмицата и продължи със строгия режим дори и по време на пандемията. Независимо че фитнесите не бяха отворени, актрисата използваше времето у дома, за да поддържа фигурата си в норма.

„Ставам, ям нещо и веднага отивам на фитнес“, казва Бекинсейл. Тя допълва, че кардиото често го прави в края на деня, а за дългите си сесии в залата разчита на личния си треньор Брад Сискинд, който работи в Бевърли Хилс. Той признава, че актрисата е една от любимите му клиентки, защото не се отказва лесно и е съгласна на всякакви натоварвания.

Според Сискинд, цялата дисциплина на Кейт идва от филмовата ѝ кариера и от навика ѝ да работи усърдно и да спазва графици. „Тя не спира през целия час. Без телефони. Без почивки. Само тренира и затова я харесвам“. Треньорът прави сесиите ѝ по метода PHA, който се базира на натоварващи упражнения, които са смесица между кардио и упражнения за съпротива. Движенията стягат горната и долната част на тялото.

По този начин сърцето и дробовете работят на пълна мощност, за да изпомпват кръв и кислород към различни части на тялото, когато те имат нужда от тях. Сискинд малко променя метода PHA като добавя осем сложни движения, които са насочени към две мускулни групи едновременно. Заедно с Бекинсейл повтарят сесията два пъти.

„Накрая правим нещо голямо, което наистина я изморява, но я кара да се чувства като шампион“, казва той. Треньорът добавя, че целта е да се тренира цял живот, а не само в определени месеци. За тези от нас, които искат да стягат тяло у дома, но не знаят как, Сискинд има само един съвет: „Започнете! Лесните неща са много полезни за вас“.