3 рецепти при разширени вени

Разширените вени – онези подути, извити вени, които най-често се появяват по краката – не са само естетичен проблем. Те често са признак за нарушено кръвообращение и могат да бъдат съпроводени от тежест, болка, отоци, сърбеж или умора в краката. Състоянието възниква, когато малките клапи във вените отслабнат и кръвта започне да се задържа, вместо да се движи ефективно обратно към сърцето. В по-напреднали случаи е необходима лекарска намеса, но храненето, билките и някои ежедневни навици могат естествено да подпомогнат здравето на вените и да облекчат симптомите.

Как храната влияе на разширените вени

Това, което ядем всеки ден може значително да повлияе състоянието на нашите вени. Някои храни съдържат вещества, които подпомагат кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове и намаляват възпалението – ключови фактори при проблеми с вените.

Флавоноиди и антиоксиданти

Флавоноидите са растителни съединения, които се съдържат в много плодове и зеленчуци с наситени цветове. Те подпомагат добрия кръвоток, спомагат за отпускането на кръвоносните съдове и защитават тъканите от оксидативен стрес. Такива храни са горските плодове, цитрусите, ябълките, черешите, тъмнозелените листни зеленчуци, лукът, чесънът и чушките. В умерени количества и натуралното какао или черният шоколад могат да бъдат полезни. Тези храни доставят и рутин – флавоноид, който често се свързва с по-добро венозно здраве.

Храни, богати на калий

Калият подпомага баланса на течностите в организма и може да намали задържането на вода, което оказва допълнително напрежение върху вените. Добри източници на калий са бананите, портокалите, фурмите, картофите с кора, тиквата, белият боб, лещата, сьомгата и зеленолистните зеленчуци. Поддържането на добри нива на калий може да има благоприятен ефект и върху кръвното налягане.

Източник: 3 лесни рецепти при разширени вени