Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
S&P Global Ratings ревизира перспективата пред рейтинга на Израел до "стабилна" 
Пшеницата и царевицата в САЩ поскъпват през седмицата заради силния износ 
М. Кос: Кандидатките за членство в ЕС ще трябва да изберат страна в глобалното противопоставяне 
САЩ подкрепят ЕС да използва замразените руски активи за Украйна 
Пазарите се подготвят за оживление след глобалния цикъл на лихвени намаления 
САЩ няма да участват в срещата на Г-20 в Южна Африка заради "избиваните африканери" 
Зеленски: Да се намалят ресурсите за убийства на Русия 
Български учени създават батерия от утайка от кафе (ВИДЕО) 
Джип се обърна по таван край Стара Загора (+СНИМКИ) 
Мъж е с опасност за живота след катастрофа между коли и камион на АМ "Тракия" 
Гуардиола се предаде, отписа и Ливърпул: Арсенал ще е шампион! 
ЦСКА не се шегува, ще мачка Левски с най-доброто 
Тухел клекна пред Белингам: Нямам проблем с него, нямам проблем с характера му 
Мани Пакиао потвърди: Водят се преговори за мегасблъсък с Ломаченко 
Шамар за Левски: Ради Кирилов аут от мача с ЦСКА 
Бомба от "Герена": Левски продава звездата си за 4 млн. евро 
Дерматолог: Да губим до 100 косъма на ден е нормално, но не и повече 
Паста пене за 15 минути 
Любовен хороскоп за 10 – 16 ноември 
Нумерологична прогноза за 8 ноември 
Днес отбелязваме Архангеловден 
Дневен хороскоп за 8 ноември, събота 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 Пловдив, Тракия, 165000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 83 m2 Бургас, Сарафово, 91300 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 Пловдив, Център, Пловдивски университет, 200000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 120 m2 Пловдив, Център, Стария град, 210000 EUR 
продава, Парцел, 655 m2 София област, с.Алино, 29900 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 Перник, Тева, 66467.94 EUR 
Разстрел на пет кучета в Добричко разбуни чуждестранната общност у нас 
Ути завива сарми в Генерал Тошево 
Закопчаха нашенец погрешка на летище в Лондон 
Пеевски поздрави полицаите за празника 
Похвално: Пчелар дари тон мед на нуждаещи се (ВИДЕО) 
Зор! Жена остана без тоалетна хартия, издирва крадлата с постове в социалките 
Неочаквано откритие: Момиче намери на плажа следи от гигант на 200 млн. години 
Канадски учен твърди: Извънземни се крият на Луната и шпионират Земята 
Учени откриха „блуждаеща“ планета, която поглъща 6 млрд. тона вещества в секунда 
Може ли човек да оцелее в черна дупка 
Астронавтите масово страдат от космическа болест – какво представлява тя 
Най-старият и най-голям храм на маите е построен, за да изобрази Космоса 
Зеленски: Да се намалят ресурсите за убийства на Русия 
Даймън каза, че да си антибизнес не помага на гражданите 
Шест ужасни коли с гениални хрумвания 
От деним до каре – какви са актуалните модели поли за есента 
Епидемия от самота и отсъствие на принадлежност мъчи съвременния човек 
Венера в Скорпион - какво очаква зодиите?