Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Технологичните акции дърпат надолу водещите индекси на Wall Street в началото на сесията* 
Посещенията на чужденци у нас записват пореден скромен ръст през ноември 
Каква беше 2025 г. за световната икономика? 
Икономическата обстановка и обезценяването на риала обезглавиха Иранската централна банка 
Близките до Тръмп виждат златни печалби в Русия, но реалността може да ги шокира 
AI променя правилата около интелектуалната собственост 
Шамани почетоха Тръмп, Путин и Мадуро в новогодишен ритуал (СНИМКИ) 
Дни преди еврото: Цени под лупа, граждани усещат повишения 
Евро на дисплея: Какви промени очакват таксиметровите шофьори от 1 януари 
Празнични преяждания и алкохол: Как да защитим сърцето си през зимата 
Зодиите, които обичат дълбоко и страстно 
Част от услугите на "Пътна полиция" ще са достъпни само до обяд на 30 декември 
Челси ще се връща в правия път 
Голяма промяна: ПФК ЦСКА-1948 ще има ново име 
ЦСКА продава голямата си звезда! 
ЦСКА прецаква Левски за топ футболист! 
Край на трансферната сага! Гранд купува капитана на Левски 
Мина и през Барса: Национал смени Славия с АЕК 
Дневен хороскоп за 30 декември, вторник 
3 нискокалорични рецепти за Нова година 
Седмичен хороскоп за 29 декември 2025 – 4 януари 2026 
Изберете цвете и вижте как ще се промени съдбата ви 
Йорданка Ушева-Цонева: През 2026-а очаквайте внезапни обрати и бързо обновяване 
Погача с масло за Васильовден 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Бургас област, гр.Обзор, 95000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 Бургас област, гр.Обзор, 113330 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Бургас област, гр.Обзор, 87500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Бургас област, гр.Обзор, 87500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Бургас област, гр.Обзор, 87500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 127 m2 Бургас област, гр.Обзор, 146500 EUR 
Кабинетът в оставка ще приеме план за действие при незаконна намеса в гражданското въздухоплаване 
Варненецът Иван Иванов ще играе само при мъжете от януари 
Издирват млад мъж на Витоша 
Разпъват 100-метров български флаг на Йордановден близо до Варна 
Осем линии на градския транспорт във Варна ще са безплатни на Нова година 
НАП и НЗОК разкриха хиляди пациенти, "настанени" в казина 
Нова квантова теория обяснява защо е невъзможно да се върнем в миналото 
Китай изстреля нов усъвършенстван метеорологичен спътник 
До 10 години Русия ще построи атомна електроцентрала на Луната 
Космическата ера: Най-ярките астрономически събития до 2100 г. 
Скандал със Starliner: Обвиняват НАСА в прикриване на смъртоносни рискове 
Луна, астероиди и телескоп: Китай обяви 5 големи космически мисии за 2026 г. 
Украйна атакува с дронове резиденцията на Путин 
Имотният пазар в България не е балонизиран, 2026 г. няма да донесе спад 
Да създадеш съвършенството: Интериорът на Bugatti Tourbillon 
Нина Добрев показа секси тяло по черни бикини по време на празнична релаксация 
6 симптома на депресия, които могат да се дължат и на деменция 
Седмичен любовен хороскоп 29 декември - 4 януари