Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Цените на петрола, които виждате, не разкриват истинската история на пазара 
Цената на дизела в Германия е само на крачка от последния си рекорд 
AI генерираните текстове са навсякъде и се забелязват лесно – засега 
Кадър на деня за 21 март 
Американците остават все по-дълго в дома си 
Норвегия: НАТО трябва да поддържа присъствието си по всички флангове 
87-годишен шофьор се вряза в група ученици в Швейцария 
Централна емисия 
"Брайтън" сломи "Ливърпул" с два гола на Уелбек 
По-скъп Великден: Потребители и търговци с притеснения за цените (ВИДЕО) 
Късмет и просперитет за три зодии от китайския хороскоп 
Централна прогноза 
Левски крачи към титлата, дръпна с 9 точки на Лудогорец 
Има ли шанс ЦСКА 1948 за титлата? 
Байерн наби Унион културно и дръпна с 12 точки на върха 
Александър Кръшняк завърши на четвърто място в Германия 
Ливърпул затъва, но Арне Слот продължава да се оправдава 
Ще уволнят ли Генчев след поредната загуба? 
Дневен хороскоп за 22 март, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 23 – 29 март 
Френски туист – вечният шик в прическите, който се завръща (+Снимки) 
Постен сладкиш за Благовещение 
Любовен хороскоп за 23 – 29 март 
Противовъзпалителни храни при менструални болки 
продава, Фабрика, 1740 m2 София, Герман (с.), 3000000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 62 m2 Бургас област, гр.Созопол, 93000 EUR 
продава, Парцел, 5270 m2 Бургас област, с.Кошарица, 94860 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас, Меден Рудник, 48000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 43 m2 Бургас област, с.Равда, 78000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 Бургас област, гр.Созопол, 58900 EUR 
Премахват 15 автомобила от улиците в кварталите "Младост" и "Трошево" 
Иван Демерджиев е бил разпитван като свидетел по сигнал в Национална полиция 
Учебен музей-Варна кани децата през пролетната ваканция 
Йотова: Наш дълг е да завещаем на младите мир и възможност да развиват талантите си 
Никола Цолов откри нова писта в Самоков 
Дечев: Има трайна тенденция на намаляване на миграционния натиск 
Откриха потенциално обитаема планета, която разпалва надеждите за извънземен живот 
Най-дълбоката точка на Средиземно море е затрупана с отпадъци 
Китайски AI в орбита за пръв път управлява робот на Земята 
Откритие: Преди 3,5 млрд. години земната кора се е движила шест пъти по-бързо от днес 
НАСА планира драстично да увеличи броя на роботизираните мисии до Луната 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Централна емисия 
Войната в Иран: Ударите по Катар ще променят бъдещето на природния газ 
Opel продължава да е марка, разкъсвана между два свята 
Мишел Пфайфър в откровен разговор за остаряването и красотата на всяка възраст 
Върху съвременните подходи в грижата за мозъчното здраве акцентираха водещи наши и европейски специалисти 
Край на ретроградния Меркурий, 3 зодии си отдъхват