Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Фридрих Мерц е с рекордно нисък рейтинг за действащ канцлер на Германия 
S&P 500 и Nasdaq Composite започват сесията с нови върхове* 
САЩ са ударили два петролни танкера на Иран 
Германия търси нови съюзи, за да се противопостави на геополитическия хаос на Тръмп 
Калас: ЕС иска да ускори преговорите за присъединяването на Молдова 
Лагард: Стейбълкойните може да затруднят паричната политика на ЕЦБ 
Гражданите с високи очаквания към новия кабинет 
Нападатели взеха заложници в банка в Германия 
В "Money.bg" на 9 май от 16:30 часа: Дупките в бюджета и състоянието на българските финанси 
Ключовите министерства в нови ръце: Силен старт и тежки заявки за промяна 
Централна прогноза 
73-годишната жена във Варна била простреляна случайно при скандал между рускоговорящи 
Артета се присмя на Уейн Рууни 
Масово падане и победа за Пол Мание в откриващия етап на Джиро д'Италия 
БФС помилва треньор на ЦСКА 
Обявиха бъдещето на Ливърпул 
Бомба от Англия: Ман Юнайтед взима лидера на Челси за 110 млн. евро 
Страхотни новини за Ливърпул 
Актрисата Симона Халачева се присъединява към Гринго-Богдан Григоров и Михаил Милчев в спектакъла „Херкулес vs Авгий“ 
За 3 китайски зодии животът става по-лесен от 9 май 
VARTA и Day Off: Family Time – енергия за най-ценните семейни моменти 
Педикюри за пролет-лято 2026: В красиви цветове и с блясък (+Снимки) 
„Резерватът Куба“: живописните кътчета в Стара Хавана с нейните легендарни кръчми и магазините с купони 
Спатифилум – как да се грижим за цветето „женско щастие“ 
продава, Едностаен апартамент, 30 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 35000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Пловдив, Беломорски, 86891 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 142 m2 Варна, Виница, 150000 EUR 
продава, Къща, 326 m2 Варна, Изгрев, 215000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 110 m2 Шумен, Широк център, 155000 EUR 
продава, Къща, 195 m2 София, Бистрица (с.), 535000 EUR 
Варненски водолази ще чистят дъното на Морска гара 
Варна приема 29-о Класик рали „Нептун“ 
Ново разписание за варненски автобус от понеделник 
Освободиха заложниците от банковия обир в Германия 
Варна отстъпва на Бургас по брой плажове със "Син флаг" 
Променят движението във Варна на 9 май 
Lunar Outpost набра 30 млн. долара за разработката на лунохода Pegasus 
Нова CRISPR система използва ДНК вместо РНК за откриване на генетични цели 
Първата частна индийска ракета Vikram-1 ще бъде изстреляна през юни 
Междузвездната комета 3I/ATLAS изчезна от полезрението на астрономите 
НАСА тества революционен двигател, който може да отведе хора до Марс 
„Афелион“: Европейската космическа агенция влиза в света на видеоигрите 
Ryanair официално затвори базата си в Солун и намалява наполовина полетите до Атина 
Глобалните цени на храните са на над 3-годишен връх 
Мистериозен шофьор заряза ново Porsche 911 GT3 след катастрофа 
Megan Thee Stallion в откровен разговор за живота отвъд рапа 
Антония Ташева: С диагнозата лупус дойде облекчението и доказателството, че не съм „симулантка“ 
Ретрограден Плутон - какво очаква зодиите?