Когато мислите за отслабване, първото за което се сещате вероятно е да се откажете от въглехидратите. Имайте предвид обаче, че не всички въглехидрати са отговорни за покачване на теглото ви. Всъщност някои от тях дори ще ви помогнат да отслабнете.
Ето и кои храни от тази група е хубаво да включите в менюто си:
Ечемик
Ечемикът е богато на фибри и е смятан за суперхрана. Той стимулира производството на хормони в червата, които регулират метаболизма и апетита. Високото съдържание на фибри помага за засищане.
Варива
Варива като нахут, фасул, грах и леща също засищат бързо и ви пречат да преяждате, твърди канадско проучване. За бърза и здравословна закуска можете да запържите накиснат нахут в зехтин и да добавите малко сол и черен пипер за вкус.
Круши
Хапвайки 30 г круши на ден ще ви помогнат без усилие да се отървете от 2 кг годишно, обяснява изследване, публикувано в Annals of Internal Medicine. За разлика от другите плодове, този съдържа 6 г фибри.
Пуканки без масло
Шепа пуканки съдържа много въздух и създава илюзията, че сте сити. Следете внимателно колко масло има в тях и не прекалявайте!
Кои други въглехидрати е хубаво да включите в менюто си вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Westinghouse ще доставя ядрено гориво за Унгария 
Швейцарски курорти са с най-скъпите и най-бързо поскъпващи имоти в Алпите 
Върховният съд на Бразилия потвърждава присъдата на бившия президент Жаир Болсонаро 
ЕК планира център за справяне със заплахата от дезинформация от Русия и други страни 
Сръбските законодатели са одобрили строителството на небостъргача на Тръмп в Белград 
Какво да правим с работниците на държавата? 
Христо Янев след Вечното дерби: За прийоми от друг спорт не се дава червен картон 
ЦСКА след победата над "Левски": "Бий, бий, бий" 
Мъж е в "Пирогов" след пожар в свинеферма край Дупница 
ЦСКА приземи "Левски" в мач с бой, напрежение и червен картон 
Съдът остави в ареста румънеца, обвинен за смъртта на шестима мигранти в Бургас 
С човек по-малко "Манчестър Юнайтед" се измъкна от загуба срещу "Тотнъм" 
Ицо Янев каза за големия липсващ в Левски и отсече: Чаках 10 години този момент 
Странна реакция? Сираков си тръгна ухилен след загубата от ЦСКА в дербито 
Героят за ЦСКА засипа със суперлативи Янев 
ЦСКА: Бий, бий, бий! 
Ето я първата реакция на Левски след загубата от ЦСКА 
ЦСКА показа на Левски кой е шефът. И съдиите не помогнаха на "сините" 
Дневен хороскоп за 9 ноември, неделя 
Поверия за ангелската дата 11/11 
Седмична нумерологична прогноза за 10 – 16 ноември 
Дерматолог: Да губим до 100 косъма на ден е нормално, но не и повече 
Паста пене за 15 минути 
Любовен хороскоп за 10 – 16 ноември 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 65000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 47500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 София, Медицинска академия, 235000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 София, Хиподрума, 235000 EUR 
продава, Мезонет, 112 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 220000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 79 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 120000 EUR 
Какво време ни очаква в неделя? 
Вижте ВИДЕОТО, запечатало Стефани за последно 
Румънецът, обвинен за смъртта на шестима мигранти в Бургас, остава в ареста 
Левски и ЦСКА "спукаха" топката в мач пълен агресия и картони (СНИМКИ) 
Трагедия: Кола блъсна и уби колоездач на пътя 
22-ма пияни или дрогирани водачи спипа КАТ за ден 
Неочаквано откритие: Момиче намери на плажа следи от гигант на 200 млн. години 
Канадски учен твърди: Извънземни се крият на Луната и шпионират Земята 
Учени откриха „блуждаеща“ планета, която поглъща 6 млрд. тона вещества в секунда 
Може ли човек да оцелее в черна дупка 
Астронавтите масово страдат от космическа болест – какво представлява тя 
Най-старият и най-голям храм на маите е построен, за да изобрази Космоса 
Христо Янев след Вечното дерби: За прийоми от друг спорт не се дава червен картон 
Китай тихомълком разпалва надпреварата за стартъпи в Латинска Америка 
Toyota съживява позабравена марка с приключенски офроудър 
Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата 
Епидемия от самота и отсъствие на принадлежност мъчи съвременния човек 
Венера в Скорпион - какво очаква зодиите?