Настроението сутрин е предвещаващо затова как ще протече денят ви. Затова е важно да се будите в добро настроение и готови да посрещнете предизвикателствата, които ви предстоят. Ето и няколко базови съвета, които ще ви помогнат да се събудите в добро настроение:
1. Пуснете слънцето в дома си
Слънцето е важен фактор, който влияе на настроението ви. Пускайки го в дома си, вие давате възможност на мозъка да се събуди, да се започне продуцирането на мелатонин, който пък помага за производството на адреналин и така се събуждате натурално. Когато алармата звънне, вие вече сте будни и то без да шокирате тялото.
Още по-добра идея е да легнете навреме и да дръпнете пердетата/щорите още вечерта. Тялото ще се настрои за ставане с изгряването на слънцето.
2. Настройте алармата с 15 минути по-рано
15 допълнителни минути ви дават възможност спокойно да станете без да се стресирате. Може да полежите малко, да потъркате очи, да се протегнете и да се настроите за ставане.
3. Достигнете небето
Разтегнете се поне за 4-5 секунди. Повдигнете ръце към тавана и с едната ръка хванете китката на другата и обратно. По този начин ще събудите мускулите, ще активирате циркулацията на кръвта, която е намалила скоростта си покрай дългото лежане и ще събудите крайниците.
4. Потанцувайте
Пуснете си хубава музика и се поразкършете за 5 минути.
Още съвети за успешен старт на деня четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Макрон назначи Давид Амиел за нов министър на бюджета 
Унгария ще блокира всяко решение на ЕС за Украйна, докато не получи петрол по "Дружба" 
Stellantis се сблъсква с проблем относно надеждността за 17 млрд. долара 
ЦРУ и МИ6 надцениха Русия, чакайки Путин да превземе Киев за няколко седмици 
Евтините батерии постепенно изместват изкопаемите горива като пикова мощност 
"Митническият хаос" може да накара Европейския парламент да замрази сделката със САЩ 
От Стара Загора до Париж: Баба Марта учи български деца да правят мартеници 
Закриха XXV Зимна олимпиада - Лора Христова развя българското знаме (СНИМКИ) 
Голям късмет за три зодии на 23 февруари 
Йордан Йорданов: Българите са избран народ и това се вижда във всички летописи 
Пеевски с поздрав за първа изборна победа за 2026 г. 
"Милан" изненадващо се сгромоляса срещу "Парма" у дома 
И Джон Хигинс не успя да спре Джао Синтон към нова титла 
Баски шокираха Реал Мадрид на баскет и грабнаха Купата на Краля 
Пеп посети мач в Серия С 
Халф на Милан с избити зъби и счупена челюст 
Рома смачка 3:0 Кремонезе и излезе трети 
Ветеран поведе Селта към Европа 
Дневен хороскоп за 23 февруари, понеделник 
Седмичен хороскоп за 23 февруари – 1 март 
Модерна елегантност от Ralph Lauren за есен-зима 2026-2027 (+Снимки) 
Мъжете, които избягват тези 8 отговорности, рядко стават добри съпрузи 
Седмична таро прогноза за 23 февруари – 1 март 
Изберете си книга на мъдростта и вижте как да постигнете щастие 
продава, Тристаен апартамент, 99 m2 Пловдив, Беломорски, 132000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 София, Център, 205000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 189 m2 София, Витоша, 380000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 123 m2 София, Красно Село, 318000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 232 m2 София, Център, 600000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Пловдив, Младежки хълм, 204900 EUR 
Испания е новият автомобилен център на Европа 
Закриват зимните олимпийски игри в Милано-Кортина с грандиозно шоу във Верона 
Спад: €11,7 млн. по-малко са пратили гурбетчиите у нас 
Национална карантина в Кипар заради нови случаи на шап 
Решено: Европа въвежда единни правила за ел. тротинетките 
Аварийна ситуация в Каменар: Свлачище скъса колектор за отпадни води 
Експерти коментират: Възможно ли е Земята да е единствената обитаема планета 
Ново изследване сочи, че слънчевите изригвания може да са свързани със земетресенията 
В мантията на Земята откриха мистериозни „потънали светове“ 
Повторното влизане на ракета е замърсило горните слоеве на атмосферата 
На Балканите откриха термално езеро с дълбочина 127 м 
Първият пилотиран полет до Луната от Аполо насам: Успешна генерална репетиция на Artemis II 
От Стара Загора до Париж: Баба Марта учи български деца да правят мартеници 
Войната на САЩ с Иран е близо. Но каква е целта? 
Новото Peugeot 308: Не само естестика 
Семейна приказка – Джена Дюън показа порасналата си дъщеря от Чанинг Тейтъм 
По-слабо потисната сензорна обработка при сън в кърмаческа възраст показва риск от аутизъм 
Сезонът на Рибите - какво очаква зодиите?