Снимка: Istock
|
Високият холестерол е предпоставка за поява на високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания, които могат да се превърнат в сериозен здравословен проблем и предпоставка за сърдечносъдови инциденти и ранна смърт.
По тази причина контролирането на холестерола и навременното му понижаване е ключово за превенцията на сериозни сърдечносъдови увреждания, застрашаващи живота.
За щастие холестеролът се влияе не само от медикаменти, но и от храната, която приемате. Можете да го понижите с помощта на някои особено полезни в тази насока храни.
Кои са храните, с чиято помощ можете да понижите лошия холестерол по натурален път?
Овесени ядки
Овесените ядки са много богати на фибри и растителни протеини. Това ги прави прекрасен приятел в контрола на холестерола. Освен тях те съдържат бета-глюкани – съединения важни не само за понижаването на холестерола, но и за имунната система.
Зехтин
Зехтинът съдържа предимно мазнини, но от полезните. По тази причина той противодейства на лошия холестерол и натрупването му под формата на плаки по съдовете. Мононенаситените мастни киселини в зехтина допринасят за подобряване на функциите на сърдечносъдовата система.
Бобови
Бобовите култури са много полезни в контрола на холестерола. Те съдържат сложни въглехидрати и най-вече фибри, които допринасят за понижаването на лошия холестерол. Растителните протеини в тях играят допълнителна роля в тази посока. Богати са на витамин В комплекс и минерали.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |