Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Печалбата и приходите на Nike надминаха очакванията макар продажбите в Китай да спадат 
Dow се покачи със 100 пункта, отбелязвайки най-силното си първо полугодие от 5 години 
А. Свердлов: Развитието на технологиите ще направи света неузнаваем след пет години 
Турция: НАТО се приспособява към обстановката в областта на сигурността 
Ормузкият проток ще остане със статут на военна зона поне до 9 юли 
Експерт: Потенциалът за бърз растеж при имотите за инвестиция е временно изчерпан 
Учени откриха изненадваща връзка между космическите лъчи и слънчевите бури 
Сондата "Арасе" разкри нови тайни за земната атмосфера 
Какво показва цветът на трансмисионното масло при автоматиците 
Митът за въглехидратите: Полезни ли са в тренировъчен режим, или трябва да ги избягваме 
Рецепта за коктейл мохито 
Полицията във Варна издирва 11-годишно момиче от с. Константиново 
Спортът по телевизията днес, 1 юли 
Мачовете по телевизията днес, 1 юли 
Торонто ще гони нова титла в НБА с познат лидер 
Тотнъм счупи касата за полузащитник 
Изненада! ЛеБрон се разделя с ЛА Лейкърс 
Ас на Фламенго вкара в леглото си модел + СНИМКИ 
Късметлийски дни през юли 2026 за всяка зодия 
Поверия и обичаи за 1 юли – ден на св. Козма и Дамян (Свети Врач) 
Дневен хороскоп за 1 юли 
5 растения, които да отглеждате на сенчеста тераса 
Асцендентът – какво разкрива за вас 
15 мъдри български поговорки за трудни моменти 
продава, Къща, 90 m2 Бургас, Сарафово, 210000 EUR 
продава, Къща, 321 m2 Смолян област, гр.Девин (Настан), 295000 EUR 
продава, Хотел, 620 m2 Добрич област, гр.Балчик, 499800 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 33 m2 София, Малинова долина в.з., 95000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 109 m2 София, Манастирски Ливади, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 154 m2 София, Дружба 2, 269900 EUR 
Русия сваля стандарта на горивото в кризата 
Закопчаха петима мъже с дрога във Варна 
РЗИ : Възрастните, децата и хронично болните са най-застрашени в жегата 
Йотова стана "Доктор хонорис кауза" на церемония в БАН 
Радост за пенсионерите: НОИ изплаща актуализираните пенсии на 7 юли 
Спартак (Варна) привлече юноша на Левски 
Най-странният вулкан в света се крие в Антарктида, златото там прави нещо невиждано 
Монахиня с шокиращо твърдение: Извънземните са демони под прикритие 
Учени предлагат изкуствено затъмняване на Слънцето като мярка срещу супер Ел Ниньо 
Уникален пейзаж: Пустиня в Боливия се превръща в гигантско огледало 
Китай вече притежава най-бързия суперкомпютър в света 
Учените са озадачени: Откриха една от най-големите структури във Вселената 
Учени откриха изненадваща връзка между космическите лъчи и слънчевите бури 
Великобритания разширява военните способности с дронове, AI 
21 ключови факта за новото BMW X5 
Галерия на деня: Красивата единайсеторка на Световното първенство 
Мозъкът има древен „филтър“, който решава кое заслужава вниманието ни 
Ретрограден Меркурий - какво очаква зодиите?