Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Anthropic се опитва да овладее изтичането на изходния код на AI агента Claude Code 
Тръмп похвали постиженията във войната срещу Иран, но не каза ясно кога ще я прекрати 
Технологични разходи за AI за 635 млрд. долара са изправени пред тест при енергиен шок 
Русия обяви окупацията на Луганска област за трети път, заплаши Одеса, Харков и Днипро 
Войните в Украйна и Иран осигуряват ценен урок на Европа за противовъздушната отбрана 
Wall Street започва възходящо април поради надеждите за скорошен край на войната в Иран 
Шофьорът, заловен с близо 6 промила алкохол на АМ "Струма", остава в ареста 
Украински дронове удариха рафинерията "Башнефт-Новойл" в руския град Уфа 
Бурята "Ерминио" в Гърция: Жертва в Атика и мащабни наводнения 
87 души са загубили живота си в катастрофи от началото на годината 
Петролът скочи с над 5 долара след речта на Тръмп за конфликта с Иран 
Шест китайски зодии с късмет и финансов успех на 3 април 
Шок! Бруно Конти напуска Рома след 50 г. 
Конте и Манчини кандидати да сменят Гатузо 
Проблем! Ненужен прецаква ЦСКА 
Скандална драма в Косово! Обвиниха капитана, че е продал мача на Турция 
Шефът на италианския футбол хвърля оставка 
Всички резултати и класирания в НХЛ 
Късметлийски дни през април за всички зодии 
Какво се случва с кръвното налягане, ако ядете гъби редовно 
Задължителни ястия за Лазаровден 
Силни поверия за Лазаровден 
„История на българския народ“ от Петър Мутафчиев 
Пролетна салата със зеленчуци, месо на скара и билков дресинг 
продава, Едностаен апартамент, 36 m2 Бургас област, гр.Поморие, 78000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 92 m2 Бургас област, гр.Несебър, 92000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Бургас област, гр.Царево, 89000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 85000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 89 m2 Варна, м-т Зеленика, 132000 EUR 
продава, Къща, 310 m2 София, Орландовци, 450000 EUR 
След реч на Тръмп: Цените на петрола отново скочиха рязко 
Иран се готви да атакува хотели в Гърция, пълни с американски граждани? 
Синдикат "Защита" с протестно автошествие в София срещу цените на горивата 
Осъдиха петима за контрабанда на автомобили във Варна 
Кои са районите без вода във Варна днес? 
Мисията Артемис полетя към Луната ВИДЕО 
НАСА изстреля астронавти на историческа мисия до Луната 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Предложиха нова мисия за изследване на Уран 
Ново изследване: Земята е формирана изцяло от материал от вътрешната част на Слънчевата система 
Какво ще се случи, ако астронавтите от „Артемис II“ попаднат в слънчева буря? 
Кометата C/2026 A1 се разпада: последни дни преди сблъсъка със Слънцето 
Бурята "Ерминио" в Гърция: Жертва в Атика и мащабни наводнения 
Историческа мисия на NASA: астронавти достигнаха орбита по пътя към Луната 
Най-големият пазар в света полудя по комбитата 
5 сериозни ползи за здравето от консумацията на елда 
Разстройство от аутистичния спектър – какво е добре да знаем?