Есента вече е тук и времето става все по-студено. Така опасността от хващане на настинки се увеличава, а и през този период има много вируси. Затова е важно да подсилите имунната си система. Ето и какво да хапвате, за да сте по-здрави и да имате повече сили.
Тиквички
Те са богати на витамините А, С, Е и К. Съдърожат и важни минерали - магнезий, желязо и мед, затова ще помогнат да увеличите имунитета си. Тиквичките се грижат за здравето на сърцето, защото действат като антиоксидант. Богати са и на омега-3 мастни киселини, което е полезно за очите и зрението.
Риба
Доказано е, че имунната система на хората, които ядат риба 2 пъти седмично, е много по-силна от на тези, които рядко хапват рибни продукти. Повечето риби съдържат цинк, йод и аминокиселини. Тези съставки предпазват от диабет, сърдечни болести и грип. В рибата също има омега-3 мастни киселини, които предпазват очите.
Goldman Sachs сви прогнозата си за цената на петрола след примирието на САЩ и Иран 
Държавният дълг на Германия расте с 1,9% през четвъртото тримесечие 
Роселина Петкова вдъхнови деца да четат с любима история в „Походът на книгите“ 
Унгария е предложила помощ за Иран след атаката с пейджъри на Израел срещу "Хизбула" 
ЕЦБ: Преходът към еврото има ограничени ефекти върху цените в България 
Кia засилва фокуса върху софтуера, ще внедри хуманоидни роботи в завод в САЩ 
Старт на голямото пътуване за Великден: От БДЖ откриват 13 000 допълнителни места 
Йотова и редица музикални легенди се простиха с Михаил Белчев (СНИМКИ) 
ВАС отказа да прекрати делото на Андрей Гюров и остави запитването до СЕС 
Хиляди в Иран отбелязаха 40 дни от смъртта на аятолах Хаменей с масови шествия 
Клисурски: Горивата ще поевтинеят при продължително примирие в Близкия изток 
Ормузкият проток е затворен, САЩ обясниха защо Израел напада Ливан 
Браво! Наша тенисистка крачи към Топ 4 в Шарм ел Шейх 
Ключово завръщане, но и много проблеми в Левски за Арда 
Донарума проговори за бонусите за „адзурите“ 
Ще играе ли на Мондиал 2026? Луис Суарес с голямо разкритие 
Кървав екшън! Фенове на Ботев Пд и Локо Пд се сбиха до „Колежа“ + ВИДЕО 
Изненада! Инженерът на Верстапен бяга в Макларън 
5 топ тенденции в маникюра за специални поводи през пролет 2026 
Росен Петров: Ние се раждаме като бял лист, който чака да бъде написан 
Роселина Петкова вдъхнови деца да четат в „Походът на книгите“ 
7 сигнала, че трябва да приемаш повече витамин B7 (биотин) 
5 неща, които задължително трябва да присъстват на великденската трапеза 
Ендокринологът д-р Мария Калинкова: Зад един косопад може да се крие много повече, включително и болест 
продава, Едностаен апартамент, 47 m2 Бургас област, гр.Поморие, 83000 EUR 
продава, Вила, 18 m2 Враца, Студентски Град, 9000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 78 m2 Враца, Център, 153388 EUR 
продава, Склад, 400 m2 Враца, Дъбника, 205000 EUR 
продава, Парцел, 657 m2 Враца област, с.Челопек, 27000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Враца област, с.Върбешница, 42437 EUR 
Роселина Петкова вдъхнови деца да четат с любима история в „Походът на книгите“ 
Тежка катастрофа със загинал на Подбалканския път 
Посрещнаха в община Варна носителя на Купата на България по водна топка Комодор 
Какво ще бъде времето в петък? 
Почти 100 са регистрираните случаи на морбили у нас 
Рекорд! Хванаха жена с 3,65 промила зад волана посред бял ден 
Удари по Луната: Екипажът на „Орион“ видя нещо уникално 
Мисия „Артемида II“: 7 любопитни факта за екипажа, полета и пътуването около Луната 
Скрит фрагмент под Калифорния може да предизвика разрушителни земетресения 
Животът на Луната: Какви предизвикателства крие за човешкото тяло? 
Защо не виждаме космически боклук в снимките от „Артемида II“ 
Робот извърши първата в света напълно самостоятелна операция на катаракта 
ЗАД "Армеец" на 30 години: Три десетилетия възход, доверие и лидерство в застрахователния пазар 
Израелците критикуват Нетаняху за примирието, което според тях дава сила на Иран 
Дронове вместо автомобили - европейските гиганти променят индустрията 
Роселина Петкова вдъхнови деца да четат с любима история в „Походът на книгите“ 
Как мелатонинът подпомага съня? 
Никола Пелц като лолитка