Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

8 хигиенни грешки, които може би допускате след тренировка

Не измивате ръцете си веднага след тренировка

2 апр 2022 18:27, Михаела Лазарова

8 хигиенни грешки, които може би допускате след тренировка

Снимка: Istock

Тренировките са важна част от здравословния начин на живот. Те обаче могат да се превърнат в риск за здравето, ако не спазвате някои хигиенни условия, веднага след като приключите с тренировката си. Вероятно след тренировка ще смените дрехите си, може би ще измиете ръцете си, но тези ритуали не са съвсем достатъчни, за да сте сигурни, че здравето ви е в безопасност.

Кои са най-честите хигиенни грешки, които може би допускате след тренировка?

Не почиствате постелката за йога

Постелката за йога е нещо, което повечето трениращи носят със себе си. Когато ползвате собствена постелка сигурно сте по-спокойни, че тя е чиста, защото си е само ваша. Поставянето ѝ в залата обаче, както и ползването ѝ от самите вас, автоматично я прави замърсена. Нужно е да я дезинфекцирате след всяко ползване, дори да тренирате вкъщи. Избърсвайте постелката с антибактериални кърпи.

Не сменяте веднага чорапите и маратонките

Вероятно невинаги имате възможност веднага да се преобуете след тренировка, но е важно да се постараете да свикнете да го правите и да сте подготвени с резервни чифтове. Потните чорапи и маратонки са благоприятна среда за развитие на гъбички и бактерии. Те могат да поразят кожата ви и да доведат до инфекции. Не чакайте нито минута, а сменете чорапите и обувките веднага след тренировка.

Не се къпете веднага

Много хора не обичат общите бани във фитнес центровете и спортните зали. Никой не може да ги обвинява, но е важно да се отбележи, че къпането веднага след тренировка е много важно от хигиенна и здравословна гледна точка. Потта по кожата създава условия за бактериални и гъбични инфекции, натрупването на себум и мъртви кожни клетки влошават състоянието на кожата и могат да ви разболеят.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: фитнес спорт лична хигиена

Още от

Още от Здраве

Откриха ген, който може да забави стареенето

Трикове, които забързват метаболизма

Грейпфрутът помага за отслабването и забързва метаболизма

Как да поддържате формата си през лятото?

Втори случай на морбили: Дете на 1 г. и 4 м. е в болница

Екранното време при децата може да доведе до депресия

СЗО обясни защо почина мъжът, заразен с птичи грип

Гърците нямат пари за лекарства и не посещават личен лекар

Злоупотребата с ксилитол повишава риска от инсулт

Първи смъртен случай на човек от птичи грип

Симптоми на обезводняване при децата – за какво да следим?

7 заблуди за целулита

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си