Ходенето пеша е добро за мозъка на възрастните

Ходенето най-малко 6 мили (9,6 километра) седмично може да предотврати свиването на мозъка у възрастните хора и да помогне в борбата им с деменцията, сочат резултатите от американско изследване, цитирани от Ройтерс.

Изследването обхванало близо 300 доброволци в Питсбърг. Резултатите показват, че у участниците, които изминават пеш най-малко 6 мили седмично, свързаното с възрастта свиване на мозъка е по-малко, отколкото у тези, които ходят по-малко.

В напреднала възраст мозъкът се свива, което може да предизвика проблеми с паметта, заяви ръководителят на изследването Кърк Ериксън от университета на Питсбърг. За възрастните хора физическите упражнения са обещаващ метод за превенция на деменцията и болестта на Алцхаймер, допълни той.

Ериксън и колегите му се поинтересували дали хора, които изминават пеш значителни разстояния, имат предимство в борбата с деменцията. Участниците в изследването не били засегнати от деменция и предоставили данни за разстоянията, които са изминали пеш.

9 години по-късно мозъците им били сканирани, за да се изследват размерите им. След още 4 години участниците били тествани, за да се установи дали някой от тях не е с намалени когнитивни способности и дали не е засегнат от деменция.

Учените установили, че хората, които изминават пеш между 6 и 9 мили (9,6 км – 14,4 км) седмично, намаляват наполовина риска да имат проблеми с паметта. Резултатите от изследването са публикувани в Neurology.