Как да откажем цигарите, когато забременеем

Скоро в аптеките ще се появи безплатен съветник за бременните, които имат желание, но не могат лесно да откажат цигарите. „От майки за майки“ съдържа топ съвети как точно да откажем цигарите, когато забременеем.

На скромна церемония, чийто официален гост беше д-р Маша Гавраилова, Началник отдел „Опазване на общественото здраве“ в Министерството на здравеопазването днес бяха наградени победителките в конкурса за лична история на тема „Как точно отказах цигарите“.

Кампанията против тютюнопушене по време на бременност се провежда за пръв път у нас и е организирана от тестове за бременност Surechek. Тя протече в два етапа: първият – конкурс за лични истории и национално маркетингово проучване, вторият – създаване на съветник „Топ съвети: Как точно да откажем цигарите, когато забременеем“.

Стряскащи резултати показа националното проучване сред жени между 22 и 53-годишна възраст – пушачки. 64% от запитаните не са отказали цигарите през цялата си бременност, а само са ги намалили. Като основна причина една част отчитат, че са разбрали късно са бременността и са сметнали, че вредата вече е нанесена, съответно отказването е излишно.

Друга част посочват, че липсата на подкрепа в семейството и заобикалящата ги среда от пушачи са причината да не се преборят с порока.

Всички пушещи майки обаче осъзнават вредите, които нанасят на плода.

„Тютюневият дим съдържа над 4 хиляди вредни вещества, над 50 от тях са канцерогенни. Чрез кръвта те попадат в организма на бебето. Има опасност от недоносване на плода, спонтанен аборт, откачане на плацентата и малформации. Вярно, най-голям е рискът през първите седмици на бременността, но пушенето уврежда през целия период. Всички изброени усложнения са предотвратими, ако бременната спре цигарите. А впоследствие децата имат затруднения в паметта и вниманието при учене, развиват хронични бронхити и астма“, категорична е д-р Гавраилова.

„Въпреки предварителните ни очаквания, не липса на информация, а липса на воля пречи на бременните да спрат цигарите. Те имат нужда от силна подкрепа и разбиране в този период и ние, мъжете, можем да им помогнем“, каза Иво Николов, бранд мениджър на тестове за бременност Surechek.

- И така... А сега... да преминем към награждаването на победителките в конкурса...- каза Иво Николов.
- Помислих, че ще кажеш „а сега да запалим по една цигара“ - пошегува се д-р Гавраилова.
- Не, никакви цигари! Дори лулата на мира няма да запалим – пошегува се на свой ред г-н Николов, който е пушач. Бивш.

Сертификати и награди за най-точна рецепта за отказване на цигарите получиха

Галя Дилчева, чието есе е с художествената стойност на литературно произведение, толкова гениално вдъхновена и увлекателна история, че я изчиташ на един дъх.

Людмила Петрова, която се гордее със себе си с всеки изминал ден без цигарите. Нейният метод за отказване на цигарите мен лично ме разплака. И не вярвам да има на света дори една бременна жена, при която да не подейства. Ето го и него:

"Не намалявайте цигарите, не се чувствайте виновни, пушете си. НО, с всяка цигара, с всяко вдишване в детайли си представяйте с цялото си въображение едно малко бебенце, което плаче и кашляйки протяга ръчички към вас и проплаква: Мамо, задушавам се! Не ме трови, мамо! Обичам те, а нямам въздух! Искам да те радвам, не ме убивай!

Представете си едно молещо малко личице, което прилича на вас или на любимия ви, как ви гледа с огромни красиви очи през този облак дим, рони сълзи и непрекъснато ви моли да го пощадите.

Правете това при всяко вдишване на сладкия цигарен дим."

Трета беше отличена  Бонка Георгиева, която „пропушила от мъка и ги отказала от щастие“, след като разбрала, че е бременна. Разказът й е много вълнуващ и заинтригуващ. Години наред не е могла да забременее, лекари са й казали, че няма да може да има деца, а после станало чудото и при мисълта за бъдещия божи дар, който ще се появи на бял свят, тя дори и не можела да помисли за цигара.

Ето и топ съветите на над 150-те участнички в конкурса за лична история „Как точно отказах цигарите“:

1. Направи си касичка и всеки ден заделяй в нея парите, които даваш за цигари. В края на месеца си направи подарък, само за теб! Ще се учудиш колко пари са това.

2. Цигарите ни загрозяват и правят тена на лицето ни жълтеникав. Днес не си купувай цигари, а хубава маска за лице или отиди на козметик и се поглези.

3. Пуши ти се? Излез навън и се разходи пеша.

4. Измисли си хоби. Вече можеш да си го позволиш със спестените пари от цигарите. Запиши се на йога или пилатес за бременни. Ще се почувстваш като нов човек, а това чувство ще те откаже от цигарите.

5. Влез в интернет и прочети какви са рисковете за плода. Напиши по един стряскащ факт на лепящи листчета и ги разлепи из дома. Така всяко едно от тях ще ти напомня кое е по-важно – бебето или цигарата!

6. Партньорът ти пуши, а това те изкушава? Сега е моментът да сте едно цяло – въвлечи и него в отказването или го помоли да пуши само навън.

7. Имаш стари кутии с цигари? Раздай ги всичките. Повтаряй си, че те мързи да ходиш до магазина, но и не моли никой да ти носи. С времето ще знаеш, че нямаш изкушения в дома си и ще забравиш за тях.

8. Вземи лист хартия и си направи списък с нови неща, които да правиш, когато ти се допуши: разходка, среща с приятелки, шопинг, плуване...

9. Не ходи на задимени заведения или винаги сядай в салона за непушачи.

10. Нужна ти е съпричастността на околните? Не излизай с пушачи или ги моли и те да се въздържат с теб.

11. Сложи снимката на бебето, което расте в теб на най-видното място. Запали цигара и го гледай, представи си как ограничаваш притока на свеж въздух към детето и го тровиш. Ще осъзнаеш вредата и ще отхвърлиш цигарите.

12. Направи си календар и отмятай всеки ден без цигара. При всяка среща с познат се хвали от колко дни не пушиш. Бъди горда със себе си!

13. Накарай партньора си да те стимулира с отношение, забрана или заплаха. Ако той изпълнява ролята си добре, ще ти помогне много.

14. „Пуши” незапалена цигара. Ще осъзнаеш, че не гадният дим ти липсва, а самият навик.