Дебелаците се притесняват от празниците

Коледните и новогодишните празници могат да бъдат изключително предизвикателство за лицата с наднормено тегло и затлъстяване, опитващи се да влязат във форма.

Много често се твърди, че те очакват с нетърпение предстоящите дни, за да имат абсолютното оправдание да се насладят на вкуснотиите.

Истината е, че те очакват празниците по-скоро с притеснение относно слабостта им да устоят на изкушенията на масата, съобщава здравният сайт Puls.bg.

Някои съвсем съзнателно избягват събирания с тази цел, пояснява Мартин Бинкс, директор на отдела за поведенчески науки към Duke Diet and Fitness Center - американски център за борба със затлъстяването.

Той и екипът му дават следните съвети за празничните дни: съсредоточете се върху коледната атмосфера, отделяйте повече време на приятелите и семейството;

при наличие на примамливи ястия контролирайте големината на порцията; ако на следващия ден влезете в нормален режим на хранене и движение, една вечер няма да се отрази коренно на фигурата;

приказвайте повече, отколкото ядете.