Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

3 банана на ден предпазват от инсулт

Бананите имат високо съдържание на калий

6 яну 2012 12:53,

източник: Reuters

Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.

Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.

В банана средно се съдържат около 500 мг калий.

Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.

Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.

Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.

Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.

Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: банан инсулт кръвно налягане

Още от

Още от Здраве

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

МИНА преди 12 години

Това платена реклама ли е. Яж ти си бананите, хората хляб не могат да си купят. И че не по един на ден, а по три банана да ядем на ден, бреее. Сигорно моята баба само банани яде защото е на 90 год. Ние в България имаме толкова много хубави плодове и зеленчуци и не е нужно да купуваме банани. Може да са полезни, но не можем да си го позволим, купуваме само по празниците, но май през тези празници минахме без банани.

! Отговори

Анонимен преди 12 години

И кайсиите са полезни, българските, и прасковите, и тиквите ни, и дюлите......................Всичко, което ни трябва, го има тук

! Отговори

3 х 1000 лв преди 12 години

на месец ще ми оправят имунитета най-добре.И по възможност да няма простаци и *** около мен.

! Отговори

Анонимен преди 12 години

На борсата в София гният няколко тона банани и хоп веднага статия за бананите които подобряват имунитета ! Купувайте има много за всеки макар и червясали ! На всички ще бъде подобрен имунитета !

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Тъййййй...изглежда има голем спад в търговията с банани та сега ревът и се тръшкат разни субекти и излизат с разни първолашки номера....Ам то банани *** те не стават за едене бе будали търгашки...То нито вкус нито нищо...И едно кило тежи две кила и нещо... И цените им кат за световно....

! Отговори

Така си е преди 12 години

Това за големите микровълнови в коментара на "1" кърти миФки, от тези по-големите. За цената на доматите обаче нещо не ми стана ясно, но то ще да е от консумацията на на микровълнови банани. :-)))))

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Специално пояснение за блондинките - единия банан в устата, другия отзад, третия отпред.

! Отговори

Мармот преди 12 години

За мармота забрави да споменеш... Да, този, дето слага бананите в микровълновата :)

! Отговори

ХАХХА преди 12 години

И СЕГА - НЕОФИЦИАЛНАТА ИНФОРМАЦИЯ: БАНАНИТЕ СЕ ВКАРВАТ В ДЪРЖАВАТА С ГОЛЕМИНАТА НА КОРНИШОНИ И СЕ ДЪРЖАТ ВЪВ ФРИЗЕРИ.КАТО СТАНЕ ВРЕМЕ ДА ГИ ПРОДАДАТ И ДА СИ ГИ КУПИТЕ ЗА ДА СЕ ПРЕДПАЗИТЕ ОТ ИНФАРКТ -ГИ ВАДЯТ ОТ ФРИЗОВЕТЕ СЛАГАТ ГИ В ЕДНИ ПО-ГОЛЕМИ МИКРОВЪЛНОВИ И НА ДРУГИЯ ДЕН ВИ ГИ ПРОДАВАТ - ТОВА Е ПРИЧИНАТА КИЛО БАНАНИ ДА СТРУВА ПОЛОВИНАТА НА КИЛО ДОМАТИ - ИЗВОДИТЕ СА ВАШИ -ПАЗЕТЕ СЕ ОТ ИНФАРКТ (