Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.
В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.
Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.
Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.
Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Резкият спад в продажбите на GM отразява турбулентното време за автомобилния сектор 
Инфлацията в Швейцария достигна най-високото си ниво за последната година 
Автомобилните марки отново се обръщат към електромобилите в САЩ заради кризата с горивата 
Саша Безуханова: Трябва да има централизация при финансирането на кръговите зелени решения 
В отсъствието на САЩ Лондон поема инциатива за отваряне на Ормузкия проток 
БФБ отчита силно увеличение на тримесечния оборот заради разпродажбите през март 
Йотова: Предизборното говорене да не спекулира със страховете на хората 
Историята на единствения българин, свирил мачове в Словашкото първенство 
Кандидати от "Прогресивна България", ПП-ДБ, „Възраждане“ и БСП в дебат за здравеопазването по Bulgaria ON AIR 
Изложба обединява Поли Генова и Атанас Месечков в кауза за здравето и превенцията 
БАБХ: Не внасяйте непроверени животински продукти за празниците 
"Два билета до Майорка": Сатиричният театър кани на смях и абсурд 
Само 1000? Левски обяви важна новина 
Ново 20! Ето какво ще направи за Левски спряган за нов собственик на сините? 
Gol.bg разкри истината: Стана ясно дали гигант от IT сектора ще купува Левски 
Ева Брезалиева: Този златен медал тежи доста! + СНИМКИ 
Национал на Босна черпи за класирането, купува бира за 300 000 евро! 
Благотворително! Левски с дарение + ВИДЕО 
Питка за Цветница 
25 знака, че вселената иска да бъдете с определен партньор 
Skindred се присъединяват към Hills of Rock 2026 
Късметлийски дни през април за всички зодии 
Какво се случва с кръвното налягане, ако ядете гъби редовно 
Задължителни ястия за Лазаровден 
продава, Парцел, 3000 m2 Бургас област, с.Порой, 30000 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Пловдив област, с.Чешнегирово, 90000 EUR 
продава, Парцел, 12500 m2 Сливен област, с.Горно Александрово, 125000 EUR 
продава, Парцел, 3600 m2 Пловдив, Асеновградско Шосе, 360000 EUR 
продава, Парцел, 100000 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 1500000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Бургас област, гр.Поморие, 110000 EUR 
Колко ще струва почивка по нашето Черноморие за Великден? 
Спират ученическите курсове по автобусни линии във Варна по време на великденската ваканция 
76 арестувани само за ден във Варна при мащабна акция на полицията 
Дечев: Дори във фризьорски салони се откриват приготвени пари за купуване на гласове 
Шофьор от Варна за втори път попадна в ареста при отказ за тест за алкохол 
Делфинариум Варна пуска безплатни представления за деца за Великден 
Супервулкан в Япония се пробужда: Учени засякоха ново натрупване на магма 
НАСА изстреля астронавти на историческа мисия до Луната 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Предложиха нова мисия за изследване на Уран 
Ново изследване: Земята е формирана изцяло от материал от вътрешната част на Слънчевата система 
Какво ще се случи, ако астронавтите от „Артемис II“ попаднат в слънчева буря? 
БАБХ: Не внасяйте непроверени животински продукти за празниците 
Внедряването на 6G отваря път към автономни коли и виртуална реалност 
Австралийци правят седалки с имитация на човешка кожа 
Джей Ло със секси рокля с гол гръб на финала на концертите в Лас Вегас 
Проф. Ван дер Линден премина през София с кауза срещу антимикробната резистентност