Защо е добре да си осигурим витамин D преди зимата?

И кои храни са богати на него
30 окт 2019 19:19, Михаела Лазарова
1
Защо е добре да си осигурим витамин D преди зимата?
Снимка: istock

Знаете ли, че витамин D е единственото хранително вещество, което тялото ви синтезира, когато е изложено на слънчева светлина? Затова често го наричат слънчевия витамин. През есента и зимата ние се излагаме по-рядко на слънце, което в комбинация с нездравословно хранене, може да доведе до дефицит на витамина, което да ни изложи на редица рискове.

Защо е добре да си осигурим достатъчно количество витамин D преди настъпването на зимата?

Важно! Преди прием на добавки, консултирайте се със специалист.

Защита на имунната система

Според редица изследвания, набавянето на достатъчно витамин D е ефективен начин за защита на имунната система. Учените смятат, че недостигът на витамина през студените месеци може да има връзка с имунните реакции на организма. Ето защо през есенно-зимния период боледуваме по-често.

Намалява се рискът от респираторни инфекции

Изследване, публикувано в Pediatrics (2012) подкрепя твърдението, че редовният прием на витамина може да намали риска от респираторни инфекции през зимата. В изследването са взели участие 247 ученици, за които е било известно, че са изложени на висок риск от дефицит на витамин D, особено през зимата.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 5 месеца
Не знаех, че витамините са хранителни.
Иначе не зная откъде ви намират - хем преписвачи, хем неграмотни.