Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Чести грешки в приготвянето на закуската

Винаги избирате обезмаслено мляко

25 апр 2020 21:00, Михаела Лазарова

Чести грешки в приготвянето на закуската

Снимка: Istock

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя трябва да е питателна, полезна, да дава здравословен старт на деня и най-вече да осигурява необходимите хранителни вещества, от които организмът се нуждае.

Много хора правят грешката да не закусват. Пропускането на закуската е грешка, която може да причини редица здравословни проблеми в дългосрочен план. Други хора предпочитат да заложат на здравословната закуска, за да контролират теглото си, кръвната си захар, общото си здравословно състояние.

Но и в здравословните закуски могат да се допускат грешки. Ето кои са те, за да ги избягвате.

Чакате твърде дълго до закуската

Ако изчаквате твърде дълго до закуската, организмът прегладнява. Дори да не чувствате глад, тялото има нужда от полезни хранителни вещества, за да поддържа метаболизма. Навременната закуска ще ви помогне да се предпазите и от резки прегладнявания и през остатъка от деня. Закусвайте не по-късно от час след ставането от сън.

Ядете на крак

Ако сте се запасили с протеинови барчета или такива с овесени ядки, които да ядете на крак напът за работа, трябва да знаете, че това е грешка. Хапването нещо набързо е хазартна игра с метаболизма, още повече, че в тези готови барчета има добавени захари, които предизвикват резки скокове в кръвната захар.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване закуски

Още от

Още от Здраве

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

1 преди 3 години

До ShshsПомня, че баба ми си правеше попара от хляб, сирене и червено вино. Цяла зима няма студ, зачервена и все усмихната!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Класика бяха , пържени филии и мързелива баница, проблемът е че последните 20 години затвориха всички фурни и хляба който е по щандовете е жива отрова .

! Отговори

Анонимен преди 3 години

А дедо ми ядеше на закуска кокали и варена сланина с четината.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Дядо ми на закуска ядеше попара със свинска мас или овча лой и овче сирене.

! Отговори

147 преди 3 години

Майка ми, родена 1923, минала през задължителни курсове за домакини и съпруги, както всички млади момичета тогава, правеше за закуска мекици и палачинки, които ние с брат ми обичахме.А по-големият брат на баща ми, 20 години по-стар от татко, доживя до 95 без доктори и каквито и да са лекарства. И да не забравя да добавя,такива п-р0ст0тии като хороскопи и тем подобни ги нямаше.

! Отговори

Shshs преди 3 години

Този 21ви век само глупости. Прабаба, прадядо , баба и дядо не са прочели и една статия за здравословна хранене ядяха юфка и попара, пържени филии и бухти, работеха без да се оплакват, без да си гледат заплатите, бяха винаги усмихнати и обработваха Земята по цяла година в продължение на по 90 години. А сега хората умират на по 40 от инфаркти и продължават да търсят тайната на дълголетието пушейки по 3 стека цигари на месец, четейки фермани за здравословно хранене. Еволюция, ама само наужким. ;}