21 признака на дефицит на витамин D

Дефицитът на витамин D може да има много измерения. Някои оплаквания, свързани с недостиг на този ценен мастноразтворим витамин може да са косвени и дори да изглеждат изненадващи. В някои случаи може изобщо да не ви хрумне, че страдате от дефицит на витамин D при тези оплаквания и признаци, защото биха могли да бъдат свързани и с други здравословни състояния. Много често последното, за което се сещаме, когато изпитваме здравословни проблеми, са дефицитите на витамини. Те обаче не са за подценяване, тъй като витамините участват в редица процеси, трансформиране на хормони, пренос на хранителни вещества, съдействие за усвояване на минерали, протеини и още много други.

Какви могат да са изненадващите признаци на дефицит на витамин D?

Ето 21 от тях, които ще ви накарат да се вгледате по-дълбоко в начина си на хранене.

1. Сухота в очите.
2. Замъглено зрение вечер и през нощта.
3. Анемия.
4. Афти в устата.
5. Замаяност.
6. Слаби коса и нокти.
7. Кожни възпаления.
8. Бръчки.
9. Спукани капиляри по краката и тялото.

Източник: 21 изненадващи признака на дефицит на витамин D