Често срещани митове за отслабването

Мит – тренировките много рано сутрин са най-полезни
29 апр 2016 22:18, Михаела Лазарова
4
Често срещани митове за отслабването
Снимка: Reuters

Хиляди хора по света имат нужда от отслабване. Много от тях се доверяват на редица митове, които по-скоро им пречат в дългосрочния резултат, отколкото да са им полезни. Не вярвайте на най-разпространените митове за отслабването. Ето и причините:

Мит – кардиото е най-ефективно за отслабване

Кардио тренировките са много важни в отслабването, но залагането само на тях няма да ви помогне в дългосрочен план. Необходимо е да включвате и силови тренировки, упражнения за мускулатурата, вдигане на тежести.
Това е идеалната рецепта от разнообразни тренировки, която ще ви помогне да свалите килограми и най-важното – да ги задържите.
Ако правите само кардио, тялото ви ще се адаптира към този вид тренировка и в даден момент ще спре да изгаря толкова калории, колкото ви се иска.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
дебел бушмен не познавамзначи трябва ходене
1
1
 
5
 
! Отговори
свинаря преди 5 години
Някой да е виждал дебел концлагерист?