Пътят към отслабването е труден и дълъг. Всеки знае, че трябва да хапва по-здравословни храни, да намали калориите, да се движи повече и да тренира. Но ето и още няколко съвета как да се преборите с излишните килограми.
1. Използвайте подправки
Добавянето на подправки и билки към ястията може да намали калориите, които приемате. Подправките правят храните по-вкусни и пикантни и така по-бързо се засищате. Тоест, едва ли ще си сипете още една порция или ще хапнете нещо друго след основното ядене. А и лютите храни и подправки стимулират организма да гори повече калории. Лютите чушки, черният пипер, джинджифилът и канелата са много ефективни.
2. Оставете сосовете
От друга страна, трябва да ограничите приема на сосове. Кетчупът, майонезата, горчицата, чесновият сос, барбекю сосът и т.н. съдържат доста калории. Ако слагате много сос, може самият той да е по-калоричен от основното ви ястие. Една лъжица майонеза съдържат 108 калории, например.
3. Дъвчете бавно
Ако ядете по-бавно и дъвчете храната повече време, най-вероятно ще поемете по-малко калории, защото по-бързо ще се заситите. Така вкусвате по-добре храната и ѝ се наслаждавате.
Обявеното от Тръмп временно примирие с Иран окрили щатските индекси 
Кадър на деня за 8 април 
Русия увеличава разходите през март заради поскъпването на петрола 
Ще ускори ли енергийния преход кризата с високите цени на петрола и газа? 
Хакери на руското ГРУ са откраднали чувствителна информация чрез компрометирани рутери 
Все повече представители на Фед са склонни да обмислят покачване на лихвите 
Хороскоп за 9 април: Любов, работа и възможности за всяка зодия 
Безопасни тренировки по време на бременността 
Как да освежим мазната коса без измиване 
Има доказателства за възкресението на Христос, твърдят учени 
Балкански ветеринарни служби засилват контрола срещу болестите по животните в региона 
Две грешки в храненето вредят на здравето на жените над 50 години 
Ханзи Флик се ядоса от загубата, но е категоричен: Можем да ги бием 
Спортът по телевизията днес, 9 април 
Слот обясни, защо не пусна Салах в Париж 
Потвърдиха отнетите 6 точки на Лестър 
Мачовете по телевизията днес, 9 април 
Левски – Арда 
Нумерологична прогноза за 9 април 
Техника за шарени яйца за Великден с бита сметана 
Велики четвъртък е! 
Поверия за Велики четвъртък 
Спектакълът на Театър „София“ с участието на Гринго – Богдан Григоров „Херкулес vs Авгий“ с две награди „Златен Кукерикон“ 
5 изпитани трика за боядисване на великденски яйца 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, м-т Гърдова глава, 280000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 20 m2 Бургас област, гр.Приморско, 16000 EUR 
продава, Парцел, 1120 m2 Стара Загора област, с.Пъстрово, 24500 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Стара Загора област, с.Петрово, 42000 EUR 
продава, Ателие,Таван, Студио, 118 m2 Стара Загора, Център, 234567 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 96 m2 Стара Загора, Железник, кв. Железник - Запад, 139000 EUR 
Гърция с нови изисквания към шофьорите 
Шуменец преби приятеля си по чашка 
Как да избегнем преяждането по Великден? 
Гърция въвежда наркотестове за шофьори 
ЕС променя техническите прегледи на автомобили 
Европейска държава разреши болничен за гледане на домашен любимец 
Защо не виждаме космически боклук в снимките от „Артемида II“ 
Робот извърши първата в света напълно самостоятелна операция на катаракта 
Руската орбитална станция ще функционира без човешко присъствие- веси 
Русия предлага разделяне на Луната на „суверенни територии“ 
Учени: Съзнанието е физическа част от Вселената 
Възможно ли е на Венера да има живот от Земята? 
Хороскоп за 9 април: Любов, работа и възможности за всяка зодия 
Южна Африка е по-добре подготвена за енергийния шок от други развиващи се пазари 
Mercedes W111 се сдоби с 5,4 литров V8 
5 зеленчука, които са задължителни за здраво сърце 
Бременността и кърменето се оказват застраховка за добра памет по-късно 
Април носи големи промени за 5 зодии