Раз-два срещу настинка

Най-добрият начин човек да се предпазва от настинка през зимата е да тренира редовно, пише в. "Дейли телеграф", позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Специалисти от университета на Северна Каролина са установили, че за хората, които правят упражнения поне пет пъти седмично и се чувстват в добра физическа форма, опасността да настинат е с между 43 и 46 процента по-малка.

Редовните тренировки освен това намаляват остротата на симптомите.

Изследователите обясняват, че упражненията предизвикват временно увеличение на циркулиращите в тялото имунни клетки.

Въпреки че нивата им се нормализират след няколко часа, по този начин се стимулира наблюдението на имунната система за патогени.

В резултат на това като цяло намаляват случаите и симптомите на респираторни заболявания на горните дихателни пътища.

Предишни изследвания са показали, че консумацията на много плодове и ограничаването на стреса също намаляват честотата на настинките.