Ходене срещу диабет

Ходенето не само изгаря калории, но и намалява вероятността да станеш диабетик, сочат резултатите от ново изследване, цитирани от Асошиейтед прес.

Като част от национално изследване в Австралия близо 500 възрастни ползвали крачкомери, за да се установи калко крачки са направили в два последователни дни през 2000 г. и за същия период през 2005 г.

Участниците попълнили също въпросници за хранителния си режим и начина си на живот, както и за ръста си, телесното си тегло и чувствителността си към инсулина.

Резултатите показали, че хората, които ходят най-много след 5-годишния период, са с по-малък индекс на телесна маса, по-чувствителни са към инсулина и е по-малко вероятно да развият диабет.

Много експерти препоръчват хората да правят 10 000 крачки дневно, които се равняват на около 8 километра. Учени от института "Мърдок" за детски изследвания в Мелбърн смятат, че ако човек води заседнал начин на живот и увеличи ежедневното си ходене, за да достигне границата от 10 000 крачки, ще намали индекса си на телесна маса, а чувствителността му към инсулина ще нарасне три пъти.

Изследването е финансирано от австралийското правителство. Резултатите са публикувани в "Бритиш медикъл джърнъл".

(БТА)