Газираното увеличава риска от остеопороза

Приемането на комбинация от билки, витамини и хранителни добавки са алтернативните на хормонално заместващата терапия при лечение на проблемите при менопаузата при жената. По думите на английския специалист по нутриционистично здраве д-р Мерилин Гренвил, при хормонално заместващата терапия има риск за образуване на рак на гърдата.

Президентът на форума "Храна и здраве" към Кралското медицинско общество в Лондон обясни, че жените трябва да приемат малки количества храна по няколко пъти - през три часа на ден. Така ще се избегне и рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза. Д-р Гренвил препоръча зърнени и соеви продукти, ядки, риба, плодове и зеленчуци, които неутрализират съдържанието на киселини в организма.

Експертът каза, че сред киселинните храни са продуктите, богати на животински белтъчини, чието прекомерно приемане води до намаляване на запасите на калций в костите.

Тя препоръча жените да изключат от хранителния си режим газираните напитки, кафето и захарта. Специалистът посочи, че напоследък все повече момичета на възраст между осем и 16 години получават костни фрактури вследствие на приемане на сладки газирани напитки.

Д-р Гренвил препоръча жените да си направят първото изследване на плътността на костите на 35-годишна възраст, а след това - всяка година след навлизането в менопаузата.

Съветите си английският експерт е събрала в последните си две книги - "Новите природосъобразни алтернативи на хормонално заместващата терапия" и "Остеопорозата - тихата епидемия", които тя представя у нас.