10 вкусни риби за отслабване

Хапвайте скумрия, херинга...
6
10 вкусни риби за отслабване
Снимка: freeimages

Рибата е сред най-здравословните и вкусни храни. Тя съдържа важни хранителни елементи, от които тялото ни се нуждае, за да функционира нормално. Наближаващото лято ни напомня, че е време да влезем във форма.

Със сигурност много от вас са определили своя диетичен режим на хранене, който е съпътстван от физическа активност.

Здравословната диета трябва да включва много пресни плодове, зеленчуци, билки, подправки, но и чисто месо. Наред с тези полезни храни е важно да си осигурим поне два пъти седмично и консумацията на полезна риба.

Скумрия 

Въпреки че скумрията спада към групата на по-мазните риби, това не я прави по-малко подходяща за вашата диета. Тя е богата на здравословни мазнини. Консумацията ѝ може да спомогне за регулиране на високото кръвно налягане.

Херинга 

Рибата съдържа добри количества омега-3 мастни киселини и белтъчини. Редовната ѝ консумация благоприятства функцията на черния дроб, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и намалява вредното въздействие на свободните радикали.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


6
Още от
Напиши коментар Коментари
5
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Защо не е спомената пъстървата? Най-добрият вариант в момента, има достатъчно българска пъсърва на пазара, даже всеки може да отиде да види къде се отлгежда и да си купи на място. Пъстървата е чудесна риба, полезна, не много мазна. Херингата е наистина чудесна риба, но може да се намери само замразена.
4
0
 
2
 
! Отговори
Flex преди 1 година
Аз напоследък само скумрия, другите не ги закачам изобщо, въпреки, че са ми много вкусни, особено дива сьомга (колко е дива е друг въпрос). Просто скумрията не може да се отглежда в рибарници и да се храни с изкуствени гадости (само естествени гадости де, то и от тях си има достатъчно в морето).
3
0
 
2
 
! Отговори
балъка преди 1 година
Най си е убава таранката....
2
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Кажете за сьомгата от Фукушима, която се продава в страната
1
0
 
3
 
! Отговори
11 преди 1 година
Кат гледам - треската и костура са ви едно и също на снимките...

Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)
Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)

Храни, които помагат за златист слънчев тен (галерия)

Храни, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от съсиреци
Храни, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от съсиреци

Храни, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от съсиреци