Искате да удължите живота си с 10 години? Има начин!

Полезните навици са ключът към дългия живот
9 яну 2020 15:52,
9
Искате да удължите живота си с 10 години? Има начин!
Снимка: БГНЕС

Полезните навици, включително редовните физически упражнения и здравословното хранене, могат да удължат живота на човека с 10 години, твърдят учени от Харвард и Амстердамския университет за приложни науки.

Резултатът от работата им е публикуван в списание British Medical Journal.

Изследователите анализираха данните на повече от 150 хиляди души, които не са били болни в момента на започване на научната работа.

Състоянието им се следи повече от 20 години, като се записва кой и на каква възраст е имал сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2 и колко в крайна сметка са живели тези хора.


В резултат експертите определиха пет основни рискови фактора: тютюнопушене, пиене на умерени дози алкохол (175 милилитра вино или 375 милилитра бира за жени и съответно 350 и 750 милилитра за мъже), нездравословна диета, ниска физическа активност и наднормено тегло.

Въз основа на тези пет фактора учените са определили колко „здрави години“ може да очаква човек на възраст 50 години.

Жените, придържащи се към поне четири до петте здравословни навика - здравословно хранене, физическа активност, спиране на тютюнопушенето и пиенето на алкохол и поддържане на здравословно тегло - живеят средно 84,4 години, в сравнение със 73,7 години за тези, които не са имали такива навици.

При мъжете тези показатели са били 81,1 години спрямо 73,5.


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
5
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Според написаното тези които са пушили и пили алкохол живрят повече.
А тея дето никогага не са пили и пушили са умряли първи .
После са умряли тея дето са оставили цигарите .
И послефни са умрели с цигара в уста и чаша вино столетницитр .
8
1
 
9
 
! Отговори
Щерю преди 4 месеца
Подкупвате подходящият чиновник в НОИ - и в регистрите Ви отбелязват като роден 10 години по- рано...
7
5
 
2
 
! Отговори
Зависи преди 4 месеца
от външни фактои, но и от Кармичния закон, т.е. кармата от предишни животи. Повечето болести също се дължат на тези причини. Регресиите при водещи специалисти го доказват!!!
6
2
 
5
 
! Отговори
IT-спец преди 4 месеца
за плющенито нищо невиждам.. него може ли по много или неможе ?
375 милилитра бира на ден ли е това или на седмица ? щот аз на седмица пия по 24 малки бири... аре не пуша, ама па си апвам добре (не ям пържено) и си пиивам добре, значи по тази логика ще живея с 5 години повече... или ?
5
2
 
2
 
! Отговори
не ни засяга преди 4 месеца
гледайте да удължите вашите години Аман
4
5
 
8
 
! Отговори
Дедо преди 4 месеца
10 години прекарани във фитнес и сън? Не, благодаря.
3
5
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Не, благодаря. И тези са ми много.
2
8
 
31
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Жените живеят повече, трябва да се пенсионират по-късно, не обратно!
1
1
 
32
 
! Отговори
шматка преди 4 месеца
Искаме но няма как.Няма откъде да намерим истинска храна.Няма как да дишаме чист въздух и не на последно място няма как да излъжем гените