Фитнес в градския транспорт

Ползването на обществен транспорт може би не е особено удобно, но пък е полезно за здравето.

Учени от университета в Британска Колумбия, Канада, разкриха, че возенето на метрото може да замени дневната норма физически упражнения.

Изследвани са 4156 човека, сред които има както редовно каращи автомобилите си, така и ползващи градския транспорт.

Проучването установило, че ползващите обществен транспорт са три пъти по-натоварени физически от автомобилистите, съобщи РБК. Това съответства на дневната норма физически натоварвания, установена от канадската фондация "Сърце и инсулт".

Според авторите на изследването, публикувано в Journal of Public Health Policy, 30 минути ходене 5 дни в седмицата е добър показател за поддържане във форма.

Толкова "ходят" тези, които се придвижват с обществен транспорт и трябва да правят преходи, да ходят от и до спирките. Според професор Франк Лоурънс "мнението, че ходенето в залата за тренировки е необходимо за получаване на дневната доза физически упражнения, е неправилно.

Такива кратки разходки през деня са исторически развил се вид физическа активност, която, за съжаление, сме премахнали от живота си".

"Не е задължително да се преустройва обществото и да се правят големи инвестиции, за да се пропагандира здравословен начин на живот.

Има неща, които можем да правим в свободното си време: да караме по-малко и да водим живот, който да ни направи по-активни и да намали изхвърлянето на парникови газове в атмосферата", добави ученият.