Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Витамин С смъква кръвното

Понижава систоличното кръвно налягане с 5 единици

Обновена: 25 апр 2012 14:55 | 25 апр 2012 14:54,

източник: Reuters

Приемът на витамин С помага за намаляване на кръвното налягане, според научен доклад.

Учените анализират данни от 29 различни клинични проучвания, които включват приблизително 1 400 души на възраст между 22 и 74 години.

Участниците приемат средно по 500 мг витамин С на ден в продължение на около 8 седмици. При хората, които са с високо кръвно налягане, систолично кръвно спада с почти 5 единици, а диастолното с около 1,7 пункта.

Известно е, че високото кръвно налягане увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Състоянието обикновено се лекува чрез лекарства, промени в начина на хранене, физическа активност, ограничаване на тютюнопушенето, намаляване на теглото.

Преди да се дават препоръки за допълнителен прием на витамин С срещу високо кръвно налягане обаче, е необходимо провеждането на повече изследвания за установяване на ползите, уточнява Едгар Милър от Училището по медицина Джон Хопкинс в Балтимор.

Все още не е ясно дали с прием на витамин С в продължение на повече от два месеца могат да се постигнат трайни промени в кръвното налягане.

Други изследвания предполагат възможна връзка между хората с по-висок прием на витамин С от храни или хранителни добавки и по-ниско кръвно налягане. Но доказателствата от клинични проучвания за този ефект са смесени.

Плодовете и зеленчуците, особено червен пипер, портокали, грейпфрути, киви са сред най-добрите хранителни източници на богатия на антиоксиданти витамин.

По принцип препоръчваният дневен прием на витамин С е около 90 мг за мъже, 75 мг за жени над 18 години, до 85 по време на бременност и 120 мг при кърмачки.

За безопасен се смята прием на витамин С до 2000 мг за възрастни мъже и жени.

Високите дози витамин С могат да обусловят нефролитиаза, гастрит, тежка диария, понякога и световъртеж, главозамайване.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: кръвно налягане витамин С

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 11 години

тихо да не чуе биг фарма

! Отговори

Анонимен преди 11 години

с 8ми клас, смея се заедно с теб. Глупава статия, зле преведена, непогледната - абе, професионализъм!

! Отговори

СФ преди 11 години

Авторе, би ли изяснил за непросветените какво изразяват двете маерни единици в следващия цитат - "систолично кръвно спада с почти 5 единици, а диастолното с около 1,7 пункта"?Колко е една единица и колко е един пункт?

! Отговори

с 8ми клас преди 11 години

"на богатия на антиоксиданти витамин"... хъхъъхъхъ...