Хормон кара тийнейджърите да заспиват късно

Учените потвърдиха нещо, което родителите на тийнейджъри винаги са подозирали, а именно, че техните деца не са в синхрон с останалия свят по отношения на съня.

Повечето тийнейджъри вероятно не спят достатъчно и учебната им работа страда, защото техният вътрешен часовник ги прави нощни птици, се казва в научно изследване, предаде АФП.

Учени от Австралия доказват, че средният тийнейджър губи повече от час сън всяка нощ и е принуден да се събужда 2.5 часа по-рано, отколкото му диктува биологичният часовник.

Гимназистите, които заспиват късно нощем заради своя вътрешен часовник, са по-слаби в училище, и се чувстват по-често депресирани и нещастни.

„При всички хора има генетична предразположеност да са или от типа сова или от типа чучулига“, обяснява авторката на изследването Сюзън Уорнър от австралийския университет.

При тийнейджърите обаче хормоналните промени ги карат да остават будни до късно и да спят до късно. Повечето от тях са „нощни птици“, казва тя. Те са бодри до късно вечерта и именно затова им е трудно да стават рано за учебни занятия.

Ключовият фактор тук е мелатонинът - хормонът , който сигнализира на тялото, че има нужда от почивка и сън.

При тийнейджърите, които влизат в пубертета, той се синтезира по-късно през нощта и съответно изпраща тези сигнали по-късно. В този случай учениците, принудени да станат рано за училище, не си наваксват съня и през деня са разсеяни и трудно се съсредоточават.